Jump to content

Photo

Jakie ćwiczenia na brzuch?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Axelek

Axelek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 56
    Witam.
    Jestetm tutaj nowy i za pewne było już multum takich tematow. Przejde do rzeczy. Mam 18 lat waga sie wacha w okolicy 76-78 Przy wzroscie 174cm. Około rok temu miałem gigantyczną nadwagę gdyż ważyłem 89kg;/. Byłem wtedy okrąglutki. Wzialem sie za siebie zaczalem bardzo duzo biegac i cwiczyc. Wiadome jest to ze z brzucha najtrudniej zrzucic wszystko. Moj problem polega na tym, że nie potrafie sie pozbyt nadmiaru tego brzucha zeby byl plaski i zeby byy widoczne miesnie. Jakie cwiczenia polecacie? Moze jakies suplementy czy cos w tym stylu? Proszę o pomoc. Dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Nie da się skupić tylko na jednej partii, z której chcesz zgubić tłuszcz. Żeby brzuch "leciał" to inne partie też muszą, na początek skup się na aerobach i opracuj dietę, z czasem myślę, że brzuch zacznie systematycznie spadać
    • 0

    #3
    Axelek

    Axelek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 56
    Nad innymi partiami także pracuję, staram się być na siłowni 3-4 razy w tygodniu i bieganie, rowerek staram sie dziennie tak po godzinke.
    • 0

    #4
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    No to jesteś na dobrej drodze, dorzuć do tego jeszcze jakieś konkretne ćwiczenia na brzuch z obciążeniem i dietkę i myślę, że powinno być dobrze:)
    • 0

    #5
    Axelek

    Axelek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 56
    Jesli chodzi o brzuch, to 50 spiętek przed bieganiem i po bieganiu staram się robic a6w badz inne jakies bardzo mocne cwiczenia. Jesli chodzi o diete to bedzie probem bo nie orientuje sie w tym zupelnie nic.
    • 0

    #6
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Osobiście odradzam robić a6w, bo obciąża kręgosłup. Skup się na podstawach, unoszenie nóg, spięcia, scyzoryki itd. Co do diety to w dziale dieta jest mnóstwo artykułów na temat diety w podwieszonych tematach, także jak poczytasz to na pewno już będziesz się orientował
    • 0

    #7
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    Bieganie + A6W + dieta zrobia cuda:)
    • 0

    #8
    lewuss

    lewuss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 278 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 9.10r
    nie słuchaj kolegi z tym a6w, sam zrobiłem co do dnia i moge tylko powiedzieć ze ma mega działanie - 0 brzucha po 42 dniu, z tym że słabo było widać 6ciopak. Jeśli chodzi o tłuszczyk to czyni cuda mr. Weider wie co dobre ;)
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko