Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch?
Ćwiczyłem 2x A6W lecz nie wytrwałem do końca, ale efektów niestety nie stwierdzę ponieważ tłuszcz przysłaniał.
Myślę żeby za niedługo zacząć od nowa A6W tylko niewiem czy to dobry pomysł, z brzuchem jestem dość wytrzymały
ABS mnie nie pociąga bo wolałbym trening w domu (czy ma to jakieś znaczenie, wpływ mięśni kiedy się ćwiczy?)
Z obciążeniem własnego ciała, robiłem przez ponad miesiąc i nie jestem zadowolony, nawet nie piekło jak trzeba, robiłem coś takiego:
Unoszenie nóg w skosie 3s
Skręty tułowia na twisterze 3s
Spięcia brzucha (wcześniej były krótkie brzuszki) 3s
cobyście dla mnie polecili? Czy wgl ma sens wykonywanie ćwiczeń jeżeli przysłania je (coraz mniejsza ale jest) tkanka tłuszczowa? Wiem że z zarysem do wakacji się nie wyrobie, ale może to być długoterminowe
PS. mogę dać fote brzucha jeżeli było by lepiej

Takich tematów jest codziennie kilka, użyj wyszukiwarki i tematów podwieszonych zanim założysz temat.

wiem że są ale zdań jest pełno, jedni uważają że A6W to przestarzała metoda i że brak miejsca na regeneracje, inni mówią że ABS'y na nich nie działają, inni polecają trening z obciążeniem.
Morze z fotkami łatwiej byłoby coś uwzględnić

Zrób a6w ,nie bedziesz mial po tym ( chyba) kaloryfera, ale wzmocnia, utwardza ci sie miesnie brzucha, potem doloz abs2 i powinna byc ladna rzezba.