Skocz do zawartości

Zdjęcie

jakie ćwiczenia i jakie odżywki na rzeźbę ciała?????

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
czarna024

czarna024

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:kalisz
    Witam!!!!!!
    Mam mały problem
    Cwiczę już ponad pół, i za dużo efektów nie widzę :((((
    Ćwiczę codziennie na orbitreku na spalanie tkanki tłuszczowej do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha, nóg i rąk. Chyba mam za dużo tkanki tłuszczowej bo nie mogę wyrzeźbić mięśni brzucha.
    Co mogłabym stosować ( chodzi o odżywki) aby ułatwić trochę tą ciężką pracę.
    a może ktoś doradzi jakieś ciekawe ćwiczenia na rzeźbę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jakie odżywki po roku ćwiczeń? , Jakie suplementy? , CM3 | jakie odrzywki ? , Jakie odżywki na początek ..? | Proszę o pomoc ... ;). , Trening na masę | jakie suplementy?

    #2
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    ja bym doradził ci coś lepszego niż wszystkie suplementy %) dietę redukcyjną, bez niej ani rusz %)

    http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html

    poczytaj o diecie LOW CARB.
    • 0

    #3
    Veszu

    Veszu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PSK
    • Staż [mies.]: 24~~
    Jeżeli ćwiczysz już pół roku aby spalić zbędny fat i nie widzisz rezultatów to chyba twoja dieta nie wygląda zbyt dobrze.
    • 0

    #4
    masterrr

    masterrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 676 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:śląsk
    • Staż [mies.]: 29463
    dokładnie dieta niskowęglowodanowa + aeroby.
    • 0

    #5
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Jak widzę teksty "poproszę o ćwiczenia na rzeźbę" to aż mnie skręca. Masz co rzeźbić w ogolę?

    Jedynym rozwiązaniem jest low Carb + mocne aeroby. Żadne odżywki.


    Edit: Nie zwróciłem uwagi, że temat założyło kobieta, co jednak nie zmienia powyższych faktów :)

    Edytowany przez Tankiel, 04 kwiecień 2009 - 11:50 .

    • 0

    #6
    czarna024

    czarna024

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:kalisz
    a przepraszam bardzo kobieta nie może ćwiczyć na rzeźbę czy to coś złego???????
    • 0

    #7
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Może, ale nie rozumiesz ewidentnie pojęcia ćwiczenia "na rzeźbę". Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym, w tym przypadku akurat chodzi o mięśnie.
    • 0

    #8
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    witam
    musisz wejsc w system diety-to na pewno pomoze-regularne posilki podkreca ci metabolizm i insulina nie bedzie skakac takze to wplynie pozytywnie na spalanie fatu-co do treningu to dorzuc oprocz orbitreka tez bieganie-dobrze pali fat.
    do diety mozesz dorzucic suplementacje CLA lub L-karnityny-na kobiety lepiej dziala niz na mezczyzn.
    ale jak wczesniej pisalem-najwieksza uwage musisz polozyc na ulozenie zbilansowanej diety-wejdz w dzial dieta-tam masz diety redukcyjne.
    silna wola i motywacja zrobia swoje.
    • 0

    #9
    Benus

    Benus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    Witam,
    Pozwolę dołączyć się do tematu.
    OK 2 Lat temu brałem kreatyne i troche przybrałem na masie. Obecnie od 3 miechow uczęszczam na siłownie domową, gdzie mam obciążenia 100kg, ławeczke, hantelki oraz worek bokserski. Waże 88kg, wzrostu mam ok 183cm, brzuszek mam lekki heh, W bicu 37cm. Jakie odżwki miałbym zakupic aby nie zjechac za dużo z masy a troche uzyskać rzeźby, jakies hmb, (może do tego coś na mase ale niewiem)? Do tego może jakaś dieta, ale kompletnie nigdy nie przerabiałem diet, słyszałem o kurczakach itp. Dzięki bardzo za jakies info
    • 0

    #10
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Po pierwsze nie odświeżaj starych tematów.
    Po drugie to jest dział trening.

    Dieta -> dział dieta
    Suple -> dział suplementacja
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko