Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia, dieta i suplementacja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
1KarolKFD

1KarolKFD

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam!
Mam kilka pytań.Potrzebuję pomocy w sprawie diety i ćwiczeń (darmowych). Mam 17 lat,190cm wzrostu i 70 kg wagi. Jestem zbyt chudy i chcę podnieść swoją masę i przy okazji wyrobić dobrą rzeźbę, lecz ostatnio nabawiłem się poważnej kontuzjii kolana która nie umożliwia mi ćwiczenia nóg... Czy może ktoś doradzić jakie suple dobrać,jakie ćwiczenia i dietę zastosować żeby dość w szybkim czasie przybrać na masie ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DIETA , Dobór ćwiczeń | pomoc w ćwiczeniach , Dieta na masę do oceny , Glukozamina ciąg dalszy... | Jakie przerwy robić pomiędzy kuracjami? , BCAA + Cynk + Gainer + Białko | jak dawkowac i o jakiej porze

#2
Pinqi

Pinqi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 34
    Plany treningowe masz w podwieszonych. Wybierz coś dla Siebie. Dieta oczywiście na mase. A odżywki odpuść sobie na razie. Wszystko jest opisane na forum. Wystarczy poszukac. %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko