Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia aby urosnąć parę centymetrów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Chicoony

Chicoony

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak w temacie, nei znalazłem tu żadnego tematu podbnego, albo ciężko mi szukać :D
    19 lat, 183, 72kg.

    Jakie są ćwiczenia, żeby urosnąć jeszcze chociaż o pare cm? Czytałem kiedys, ze facet rośnie do 23 roku życia, ale ile w tym prawdy to nie wiem.

    Bardzo proszę o pomoc :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jakie odżywki na redukcję? | odzywki , Jakie Białko na redukcję? , Jakie suplementy dla 28-latka? | Podam wszystko o sobie i proszę o rady co dalej robić. , Jakie suplementy do Monohydrat Kreatyny? , Jakie Białko? | masa masa i jeszcze raz masaa

    #2
    AngoL

    AngoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    To zależy od twoich genów ile jeszcze urośniesz, a tak właściwie to nie ma ćwiczeń żeby urosnąć.
    • 0

    #3
    Chicoony

    Chicoony

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    No wlasnie czytalem, ze są takie ćwiczenia niby. Czyli już pewnie nie urosnę, szkoda :p
    • 0

    #4
    Scooter_

    Scooter_

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 60
    Nie przejmuj się 183 cm to przyzwoity wzrost, chyba że uprawiasz jakiś sport. Siatkówka, koszykówka ?
    • 0

    #5
    Chicoony

    Chicoony

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie przejmuj się 183 cm to przyzwoity wzrost, chyba że uprawiasz jakiś sport. Siatkówka, koszykówka ?


    Wiem, że nie jestem mały. Nie o to chodzi. Byłbym całkowicie zadowolony z 186 ;) dlatego pytam, czy moze jakies ćwiczenia na pobudzenie hormonu wzrostu :D

    Bo sam hormon wzrostu w tabletkach robi zajebiste komplikacje zdrowotne, dlatego nie mam zamiaru się truć :)
    • 0

    #6
    reaperek1

    reaperek1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Sa jakieś masaże które "wydłużają"ale max 2cm:d małysz miał takie coś z tego co pamiętam ;)
    • 0

    #7
    Tomasz1990

    Tomasz1990

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Witam wszystkich :)

    Chciałem się dowiedzieć czy mam szanse jeszcze w wieku prawie 22 lat urosnąć lub rozciągając dorzucić do mojego wzrostu 4-5cm ???? Mam w taj chwili 179..;/ Zawsze chciałem mięć jeszcze minimum te 10cm więcej.
    Uprawiam amatorsko siatkówkę.
    Trochę czytałem że picie mleka czy galetrka pomaga ale nie wiem czy jeszcze w tym wieku. Spoglądałem też na stronę http://%) (nie możesz wstawiać linków)/trening_wzrost.php

    Może ktoś podsunie jeszcze jakieś treningi.
    • 0

    #8
    Tomasz1990

    Tomasz1990

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    linku nie wyświetla ale to jest z strony ...michaeljordan pl i tam po lwej stronie treningi są na wzrost na wyskok itd

    I tam pisze że drązek itp. ale nie wiem czy umnie też jeszcze jest możlwe
    • 0

    #9
    lewuss

    lewuss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 9.10r
    ja słyszałem, że wiszenie na drążku wyciąga ale ile w tym prawdy, sam nie wiem.:P
    • 0

    #10
    Klopotek007

    Klopotek007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łosice
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ja też słyszałem że wiszenie na drążku wyciąga i np. gra w siatkówkę %%)
    ale nie wiem czy to prawda :loler:
    • 0

    #11
    Tomasz1990

    Tomasz1990

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Teraz wyczytałem na stronie takie ciekawostki http://www. wzrost. org. pl

    I jak wy na to patrzycie ??
    • 0

    #12
    Chicoony

    Chicoony

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie ukrywam, ze chciałem konkretnych odpowiedzi, a dostałem same "zaszłyszane". Mam nadzieję, że ktoś się znajdzie kompetentny :)
    • 0

    #13
    Sir Valeq

    Sir Valeq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    Kompetentna w tym temacie to będzie wróżka, bo takie sposoby na zwiększenie wzrostu mają z prawdą tyle wspólnego, co wróżenie z fusów.
    • 0

    #14
    Scooter_

    Scooter_

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 60
    Dokładnie jak wyżej.
    Wszystko siedzi w genach - masz urosnąć to urośniesz.
    • 0

    #15
    Lucas0

    Lucas0

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aglomeracja Warszawska
    • Staż [mies.]: 12
    Żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał trzeba się w okresie wzrostu dobrze odżywiać. Chodzi o to, żebyś dbał o spożycie witamin oraz minerałów ewentualne niedobory uzupełniać suplementami. Takie najważniejsze witaminy i minerały to: Cynk, wapń, kwas foliowy, Wit. D. Oczywiście wszystkie w jakimś większym lub mniejszym stopniu wpływają na nasz rozwój. A tak w ogóle to nie wiem czym się martwisz, ja mam 165cm i z tym żyję. A tak na marginesie, to ćwiczenia kulturystyczne wpływają na wydzielanie hormonów, w tym testosteronu i hormonu wzrostu, wiec zadbaj porządnie o dietę i wybierz się na siłkę, masz 19 lat więc może ze 2 cm Ci przybędzie ;)
    • 0

    #16
    Chicoony

    Chicoony

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał trzeba się w okresie wzrostu dobrze odżywiać. Chodzi o to, żebyś dbał o spożycie witamin oraz minerałów ewentualne niedobory uzupełniać suplementami. Takie najważniejsze witaminy i minerały to: Cynk, wapń, kwas foliowy, Wit. D. Oczywiście wszystkie w jakimś większym lub mniejszym stopniu wpływają na nasz rozwój. A tak w ogóle to nie wiem czym się martwisz, ja mam 165cm i z tym żyję. A tak na marginesie, to ćwiczenia kulturystyczne wpływają na wydzielanie hormonów, w tym testosteronu i hormonu wzrostu, wiec zadbaj porządnie o dietę i wybierz się na siłkę, masz 19 lat więc może ze 2 cm Ci przybędzie ;)


    Zaczne sobie od tyh witamin i minerałów które wymieniles. Myslisz, ze rozwali wątrobe jak kupie to w formie tabletek? :p Za leniwy jestem, zeby kupowac owoce i warzywa...
    • 0

    #17
    Lucas0

    Lucas0

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aglomeracja Warszawska
    • Staż [mies.]: 12
    Spokojnie nic się wątrobą nie stanie, ale najlepiej jak byś dostarczał je z diety a suplami uzupełniał a nie odwrotnie :) Ale zadbaj o wszystkie witaminy i minerały, nie tylko te co wymieniłem, oraz koniecznie kup sobie tran jakiś porządny, tam masz dużo witamin. I jedz sobie ze 2 jajka dziennie, to też porzadny zastrzyk witamin i białka.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko