Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slash96

slash96

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Siema, jestem nowy na tym forum, mam nadzieję, że ktoś mi pomoże. Zacznę może od tego, że mam 180cm wzrostu i ważę 65kg... Probuję jakoś przytyć, robię pompki, moim celem jest uzyskanie szerszej klatki i jakiś porządnych mięśni (nie bierzcie mnie za debila, chcę tylko zebyście pomogli bo wiecie wszystko w porównaniu do mnie) Jak wcześniej wspomniałem robię tylko pompki, które chyba niewiele dają, tym badziej, że robię klasyczne i do tego tylko 20-30. Chcę żebyście mi polecili jakieś ćwiczenia na szersza klate i powiedzieli co mam zrobić żeby nabrać trochę masy, do dyspozycji nie mam w sumie nic, gdzieś leżały hantle po 2kg ale one sie nie przydadzą zapewne, taborety to nie problem, może podciąganie się na drążku z szeroko rozstawionymi rękami coś da? Proszę o odpowiedzi, z góry dzięki. :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27743 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    http://www.kfd.pl/cw...o-ciala-76.html
    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html

     

    uzupełnij profil (wiek)

     

    aby budować mięśnie niezapominaj o diecie, ale to już nie ten dział ;)


    • 1

    #3
    slash96

    slash96

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    dzięki, a co do tej diety to może napiszesz :)


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27743 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko