Zaloguj się
Rejestracja
Witam, jestem tutaj nowy
Chciałbym się dowiedziec jakie cwiczenia mógłbym robic, aby wyrzeźbic sobię "górną" częśc ciała. Chodzi mi o brzuch - kaloryfer oraz klatę, barki i ręce.
Dotychczas robiłem
Na abs:https://www.youtube....h?v=44mgUselcDU
Różne rodzaje pompek na klatę i triceps
Podnoszenie hantelek naprzemian na stojąco
Czy robię dobre cwiczenia ? Przekładam się już na dietę wysokobiałkową.
Mam 15 lat i ważę 53 kg i mam 169cm wzrostu. Jedynym problemem jest to że gram w piłkę nożną i nie mogę stracic swojej sprawności, lecz muszę nabrac siły ; )
Głównie chodzi mi o kaloryfer, czy dobre cwiczenia robię ? Oprócz abs 8 min poziomki 3 serie po 10 powtórzeń
Pozdrawiam
Wróć do góry
