Jakie ćwiczenia?

otóż mam pewien problem, wynikający pewnie z genetyki
mam 16 lat, i bardzo słabe ręce w stosunku do reszty ciała co powoduje, że mogę zrobić tylko kilka pompek/podciągnięć
mój drugi problem to zbyt wąskie barki i szerokie biodra, wiem że z tym drugim nie da się nic zrobić, w takim razie chciałbym się troche ,,poszerzyć" aby zmniejszyć dysproporcje
doradźcie mi jakie ćwiczenia i jakich mięśni przydadzą mi się na moje problemy :)

wszystkie cwiczenia - calego ciala. facet rosnie i rozbudowuje sie do 24go roku zycia. masz na to jeszcze czas. mozesz sobie oczywiscie pomoc. jestes we wlasciwym miejscu. jezeli dopiero startujesz, to zacznij od treningu domatora, zeby sie rozruszac w domu. pocwicz kilka miesiecy, a jezeli okaze sie, ze jestes dostatecznie wytrwaly, to zapisz sie na silownie. odwiedz dzialy dieta i trening zebys jadl jak czlowiek i wiedzial jak madrze i skutecznie trenowac. suplementu i odzywki zostaw z spokoju. na to przyjdzie jeszcze czas.

powodzenia