Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ciężary i intensywność po krótkiej przerwie?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MicveR

MicveR

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPip
  • 1013 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:aas
    Witam, jestem po tygodniowej przerwie od siłowni i i w piątek idę robić klatkę bic.Mogę na największych ciężarach i ta sama intensywność? czy mam jakoś ostrożniej ?? <_<
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    zrób z mniejszymi ciężarami i stopniowo zwiększaj
    • 0

    #3
    Layt

    Layt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    • Staż [mies.]: mało
    sam poczujesz że nie będzie mógł tych samych ciężarów i intensywności.
    • 0

    #4
    MicveR

    MicveR

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:aas
    Ale to tylko tydzień i już mam odczuwać ?lol
    • 0

    #5
    Timii

    Timii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Bzdura, po tygodniu mozesz robic normalnie.
    • 1

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Solidna rogrzewka i nie widzę problemu.
    • 1

    #7
    doles17

    doles17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 595 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz / Łódź
    • Staż [mies.]: 50
    Nie wiem czy mogę się wypowiadać, ze względu na staż ale powiem Ci patrząc na siebie. Ja zawsze po tygodniowej przerwie robię sobie z reguły pierwsze dwa treningi po przerwie stosunkowo lekkie. Powiedzmy, z 80% tego co wyciskam zawsze. Przezorny zawsze ubezpieczony :P Doświadczyłem niezłej kontuzji jakiś czas temu po głupiej, tygodniowej przerwie i od razu sporym treningu. To takie moje spostrzeżenie. Radziłbym trening, dwa lżejsze.
    • 0

    #8
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    a ja jak mam np z 2 tygodnie przerwy to zawsze spadki w sile. A wszystko dlatego, że nie trzymam dobrze michy <_<
    • 0

    #9
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    a ja mam takie pytanie

    lepiej się poczujesz jak zrobisz od razu trening na maxa, myślisz że będzie lepszy efekt...?
    • 0

    #10
    doles17

    doles17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 595 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz / Łódź
    • Staż [mies.]: 50
    Ja po sobie zauważyłem, że trening na maksa po przerwie nie przynosi nic dobrego. Nawet po tygodniowej przerwie. Jeden taki trening, np pierwszy i na długo jestem hmm zmęczony ? Brak sił. Tak, jakby lekkie przetrenowanie na dzień dobry. Także nie polecam.
    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy od organizmu - po tyg przerwie nie czuje żadnych spadków w sile czy też wytrzymałosci - wręcz przeciwnie taka przerwa wychodzi mi na dobre , mięsnie , stawy, scięgną są wypoczęte także nie musze się oszczędzać.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko