Jakie Carbo w okresie budowania masy?

Witam jakie polecacie carbo (bezpośrednio po treningu) w okresie budowania masy mięśniowej ?

http://sklep.kfd.pl/...-kg-p-1909.html

Węgli raczej nie masz dużego wyboru, o ile chodzi Ci o proszek. Kup carbonox'a, czy coś podobnego i pij po treningu, ja lubię nawet podczas, ale to Ci jedzenia nie zastąpi.

a bialeczke jakie polecacie jesli jako priorytet stawiam masę ?

KDF 100% tanie i dobre

oczywiscie chodzi mi o białko ;p

Ja obecnie używam Carbo Hi-Tec'a ( http://sklep.kfd.pl/...000g-p-192.html ) - zawiera dodatkowe enzymy. Białko KFD (wpc) lub UNS Blend 5 (5 frakcji białek o różnym czasie wchłaniania).

W carbonoxie pisze zeby przyjmowac 30min przed i po treningu a moglbym go przyjmowac odrazu po treningu ? Przed treningiem juz nie.

tak stosuj tylko po treningu, przed i w trakcie odpuść

bialko 100% whey gold standard polecam

jaki fundusz ?

Batist jesli chodzi o kasę to nie mam jej za duzo max 100zl mogę wydac

http://sklep.kfd.pl/...lek-p-2195.html
To kup to białko

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html a czy to nie będzie lepsze ?

Dobre białko, szamam je 2 razy dziennie, dość dobra rozpuszczalność

Mam zamiar zamówić http://sklep.kfd.pl/...lek-p-2195.html i tu pytanie bo chcialbym spozywac to bialko w szkole i na noc (ewentualnie czasem przed treningiem jak nie ma co) ale czy to bialko nada sie przed snem ?

Z Carbo polecam MaxCarb Treca" z białka białko KFD" jest bardzo dobre i tanie.
Białko jak już coś to po treningu pij.
A jakbyś miał brać jedno i drugie to Carbo pij odrazu po treningu a po 30/40min białko

A jakbyś miał brać jedno i drugie to Carbo pij odrazu po treningu a po 30/40min białko

Miałoby to sens gdyby carbo łączył z bcaa, w związku z tym że nigdzie o tym nie wspominał że jest posiadaczem bcaa, białko+carbo do 30 min po treningu aby wykorzystać okno anaboliczne.

po treningu to ja zawsze jem normalny posilek (ryż brązowy + tuńczyk) chodzi o jedzenie w szkole (10.45), przed treningiem (15.00) i przed snem(Roznie) chociaz przed snem zawsze jem twarog chudy + oliwa ale juz mnie to obrzydza jak mam całą kostkę sera na noc jeść więc wole wybic jakies wolno-wchłaniane bialko na noc. Z rana zawsze pożądny posilek

Przed treningiem i po treningu powinieneś spożywać porządne posiłki a dodatkowo możesz wypić białko+carbo zaraz po treningu. I po treningu to by się kurak przydał bo tuńczyk jest białkiem stosunkowo wolno wchłanialnym.

jeszcze rozmyślałem nad vitargo electro-energy czy nie było by lepsze od zwykłego carbo by to wyglądało tak: rano zwykły pełnowartościowy posiłek, 10.45 2 kanapki z pełnowartościowym chlebem (niestety ale jestem od tego uzależniony) + jedna porcja białka Uns Blend 5 (http://sklep.kfd.pl/...lek-p-2195.html) 15.00 posiłek przed treningowy czyli ryz/kasza gryczana i tu jest problem bo często mam kłopot z białkiem w tych porach wiec załóżmy ze kolejna porcja UNS BLEND, 16.30 trening Po treningu odrazu jakieś carbo/vitargo i tutaj mówicie żeby to carbo brać i jakieś białko do tego ? Po 40min ryż brązowy i niestety tuńczyk albo coś podobnego w podobnej cenie i po upływie 2.50h ser chudy twarogowy 250g + 15ml oliwy z oliwek.

Ok teraz pytanie do doświadczonych osób, co powinienem zmienić ? tylko proszę weźcie pod uwagę, że mieszkam z rodzicami i na żadna droga dietę sobie nie pozwolę chodzi mi tylko o zdrowe odżywianie.