Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie BTW dla mnie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cwiczezajoba

cwiczezajoba

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
hej. jestem kobietą. mam 22 lata. 174 cm i 71 kg. jestem w trakcie układania planu na redukcję. treningi będą wyglądały tak: 3 razy w tygodniu trening obwodowy aerobowy (biceps, naramienny, triceps, klatka, plecy, brzuch, przywodziciele i odwodziciele, nogi, pośladki), 2 razy w tyg trening na bieżni i 1 w tygodniu przebieżka po parku.
obliczyłam, że w takim wypadku moje zapotrzebowanie na kalorie to 1900 kcal i obcięłam o 300 kcal (nie jestem pewna, czy wszystko dobrze), ale nie wiem jak ze stosunkiem BTW. Czy możecie mi coś podpowiedziec? Mając te informacje ułożę dietę i poproszę Was o ocenę.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-ARTUR-

-ARTUR-

    Bóg spamu ;)

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15271 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Popatrz u naszych Pań w dziennikach treningowych, oraz pogadaj w Spamie dla Pań.Nasze dziołchy to uczynne Kobitki.%%)
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko