Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie Białko, odżywki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil.asd

Kamil.asd

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam mam 17 lat. Ćwiczę już z 1.5 roku na "sucho". Teraz uświadomiłem sobie że chyba zacznę ćwiczyć na poważnie. Na początek chciałbym ćwiczyć na masę a później na rzeźbę. Jakie białka/odżywki polecacie ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Krystian91

    Krystian91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: ~28
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html bez tego nic nie wskórasz :-)

    Po ułożeniu diety możesz zaopatrzyć się w białko, ew. gainera w celu uzupłnienia diety.
    Na pierwszy cykl - monohydrant kreatyny + ew. przedtreningówka
    • 0

    #3
    -Mayhem-

    -Mayhem-

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 648 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amityville
    Dieta była?
    • 0

    #4
    Kamil.asd

    Kamil.asd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    teoretycznie tak a ale nie zawsze się dostosowywałem do niej :)
    • 0

    #5
    Kamil.asd

    Kamil.asd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    @krystian91 o co chodzi z tą przedtreningówka
    • 0

    #6
    -Mayhem-

    -Mayhem-

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 648 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amityville
    Suplementy przetreningowe zawierające substancje zwiększające bilans azotowy, zwiększające pompę, siłę, wytrzymałość, koncentrację treningową i ogólną energię. Na pierwszy kontakt polecam No-xplode, chociaż na takie rzeczy i tak za wcześnie. Dieta, kreatyna, witaminy i białko do uzupełnienia diety starczy.
    • 0

    #7
    Krystian91

    Krystian91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: ~28
    http://sklep.kfd.pl/...f284c11b637b060
    Przejrzyj kilka przedtreningówek i poczytaj informacje dotyczące ich działania (zawarte są w opisie produktu). Tam jest to najlepiej wyjaśnione, do czego służą i jak działają :ziober:
    • 0

    #8
    Kamil.asd

    Kamil.asd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    okej dzięki za wypowiedzi jak bym czegos nie wiedział to będe się tutaj wypowiadał :)
    • 0

    #9
    Kamil.asd

    Kamil.asd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    a powiedzcie mi czy mam dobrze ułozony plan PONIEDZIEŁEK
    PONIEDZIALEK
    1) klatka
    2) barki


    WTOREK - WOLNE

    ŚRODA
    1) biceps
    2) triceps

    CZWARTEK - WOLNE


    PIĄTEK
    1)brzuch
    2)nogi
    3)plecy
    • 0

    #10
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z treningiem do działu treningowego.

    Co do suplementów,zakup kompleks witamin i minerałów :

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

    Dorzuć proteiny jeżeli znajdą się braki w diecie na tą chwile wystarczy,z kreatyną wstrzymaj się jeszcze.
    • 0

    #11
    Kamil.asd

    Kamil.asd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    ale nie możesz mi odpowiedzeń czy mam dobrze ten plan ułożony po co będę zaśmiecał forum :)
    • 0

    #12
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    plan słaby

    rozdziel nogi i plecy na 2 osobne dni i bedzie w miare ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko