Zaloguj się
Rejestracja
Witam mam 17 lat. Ćwiczę już z 1.5 roku na "sucho". Teraz uświadomiłem sobie że chyba zacznę ćwiczyć na poważnie. Na początek chciałbym ćwiczyć na masę a później na rzeźbę. Jakie białka/odżywki polecacie ?
#1
Napisany 16 październik 2011 - 13:15
Kamil.asd
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na 4 cykl?
,
Białko czy gainer?
| co wybrac na redukcji
,
Czy trzeba codziennie spożywać Białko WHEY 100 Trec?
,
Dzienna ilość wartości odżywczych
| Jakie założenie?
,
Jakie odżywki na początek?
#2
Napisany 16 październik 2011 - 13:21
Krystian91
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 123 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalisz
-
Staż [mies.]: ~28
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html bez tego nic nie wskórasz 
Po ułożeniu diety możesz zaopatrzyć się w białko, ew. gainera w celu uzupłnienia diety.
Na pierwszy cykl - monohydrant kreatyny + ew. przedtreningówka
Po ułożeniu diety możesz zaopatrzyć się w białko, ew. gainera w celu uzupłnienia diety.
Na pierwszy cykl - monohydrant kreatyny + ew. przedtreningówka
#3
Napisany 16 październik 2011 - 13:22
-Mayhem-
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 648 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Amityville
Dieta była?
#4
Napisany 16 październik 2011 - 13:27
Kamil.asd
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
teoretycznie tak a ale nie zawsze się dostosowywałem do niej :)
#5
Napisany 16 październik 2011 - 13:33
Kamil.asd
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
@krystian91 o co chodzi z tą przedtreningówka
#6
Napisany 16 październik 2011 - 13:38
-Mayhem-
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 648 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Amityville
Suplementy przetreningowe zawierające substancje zwiększające bilans azotowy, zwiększające pompę, siłę, wytrzymałość, koncentrację treningową i ogólną energię. Na pierwszy kontakt polecam No-xplode, chociaż na takie rzeczy i tak za wcześnie. Dieta, kreatyna, witaminy i białko do uzupełnienia diety starczy.
#7
Napisany 16 październik 2011 - 13:40
Krystian91
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 123 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalisz
-
Staż [mies.]: ~28
http://sklep.kfd.pl/...f284c11b637b060
Przejrzyj kilka przedtreningówek i poczytaj informacje dotyczące ich działania (zawarte są w opisie produktu). Tam jest to najlepiej wyjaśnione, do czego służą i jak działają
Przejrzyj kilka przedtreningówek i poczytaj informacje dotyczące ich działania (zawarte są w opisie produktu). Tam jest to najlepiej wyjaśnione, do czego służą i jak działają
#8
Napisany 16 październik 2011 - 13:49
Kamil.asd
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
okej dzięki za wypowiedzi jak bym czegos nie wiedział to będe się tutaj wypowiadał :)
#9
Napisany 16 październik 2011 - 14:12
Kamil.asd
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
a powiedzcie mi czy mam dobrze ułozony plan PONIEDZIEŁEK
PONIEDZIALEK
1) klatka
2) barki
WTOREK - WOLNE
ŚRODA
1) biceps
2) triceps
CZWARTEK - WOLNE
PIĄTEK
1)brzuch
2)nogi
3)plecy
PONIEDZIALEK
1) klatka
2) barki
WTOREK - WOLNE
ŚRODA
1) biceps
2) triceps
CZWARTEK - WOLNE
PIĄTEK
1)brzuch
2)nogi
3)plecy
#10
Napisany 16 październik 2011 - 14:32
najen
-
- Aktywny user KFD
-
- 7045 postów
Brain Surgery
- Płeć:Mężczyzna
Z treningiem do działu treningowego.
Co do suplementów,zakup kompleks witamin i minerałów :
http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html
Dorzuć proteiny jeżeli znajdą się braki w diecie na tą chwile wystarczy,z kreatyną wstrzymaj się jeszcze.
Co do suplementów,zakup kompleks witamin i minerałów :
http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html
Dorzuć proteiny jeżeli znajdą się braki w diecie na tą chwile wystarczy,z kreatyną wstrzymaj się jeszcze.
#11
Napisany 16 październik 2011 - 14:57
Kamil.asd
Wiek:
22
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
ale nie możesz mi odpowiedzeń czy mam dobrze ten plan ułożony po co będę zaśmiecał forum :)
#12
Napisany 16 październik 2011 - 15:04
bingo2000
-
- Użytkownicy
-
- 1697 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
plan słaby
rozdziel nogi i plecy na 2 osobne dni i bedzie w miare ok
rozdziel nogi i plecy na 2 osobne dni i bedzie w miare ok
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
