Witam. Jestem laikiem w kwestii doboru jakichkolwiek suplementów, więc proszę o porady. Tak w skrócie. Moim celem jest poprawa kondycji i schudnięcie - przy okazji może lepszy wygląd. Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku. Startowałem z wagą 121 kg. Kondycji brak, duży brzuch, siły tyle ile potrzeba do egzystencji . Po pół roku waga 112 kg bez żadnej diety. Ograniczona ilość jedzenia. Dużo więcej siły i brak sapania po schodach. Poniedziałek, środa, piątek cross fit po 50 minut, wtorek czwartek trening siłowy. Chciałbym jeszcze trochę "schuść" i dlatego zastanawiałem się nad jakimiś suplementami. Nie biorę pod uwagę żadnych spalaczy tylko chyba białko. Teraz pytanie: jakie?

Białko nie jest na spalanie. To tak jakby ktoś mówił, że kurczak jest na masę, a wieprzowina na redukcję.

Białko to dodatek do wyliczonej i ustalonej diety. Ewentualnie podczas redukcji jak ma dobry smak może zaspokoić pokusę na coś słodkiego.

Jak wyżej, ja w ogóle przy takiej wadze nie brałbym pod uwagę żadnych suplementów. Na sucho jeszcze duuuuuuuużo zdziałasz. Jednak jeśli musisz jakieś białko to polecam WPC - taniej.

no właśnie nie wiem czy muszę jakieś białko "wdrożyć w temat".

Jeżeli będą braki to WPC najlepiej to uzupełnisz.

pomysl o diecie np low carb. bazuj na wartosciowych produktach a bialko traktuj jako uzupelnienie niedoborów w dieie. Polecam Ci dobre forumowe bialko :

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html