Będę zaczynał treningi na siłowni jakie białko kupić sobie na początek nie miałem diety ani nic w tym rodzaju czy na początek jakieś witaminy poradzcie :D

Na początek to właśnie dieta, żadne odżywki. Witaminy dla ogólnej ochrony organizmu mogą być. Najlepiej zajrzyj w podwieszone tematy o tym jak zacząć itp.

Edytowany przez MyRiot, 29 marzec 2012 - 21:12 .

Na początek wyciśnij z organizmu tyle ile się da. Potem zacznij myśleć o suplach.

dzięki a jak powyciskam to co mogę zacąć brać

Jak juz powyciskasz to wtedy napisz, tymbardziej ze bialko to jest jedzenie ( np kruczak czy jajka ) w proszku wiec to sie stoduje wg brakow w diecie a diety nei masz wiec samo bialko NIC ale to NIC Ci doslownie nie da, strata pieniedzy

Białko możesz brać ,ale do uzupełnienia diety chodzi o to że jak ułożysz dietę i brakuje ci np.25g białko to wtedy możesz brać bez problemu od samego początku.
POLECAM BIAŁKO KFD!
Witaminki jak najbardziej!
Innych supli nie bierz!
Jedynie carbo,gainer do uzupełnienia tak jak białko.

http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-2250g-shaker-kfd-gratis-p-2452.html

http://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-p-701.html

Jak juz napisal kolega powyzej witaminki jak najbardziej niedozowny element bez wzgledu na etap tr.

Jednak w kwestii bialka postaraj sie dostarczyc z naturalnych zrodel.

Inna alterantywa dla multiplesport:
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1758.html