Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie Białko i Kreatyna na początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PiratSC

PiratSC

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów

Witam wszystkich na forum. Jestem tutaj nowy dlatego prosił bym o wyrozumiałość :)

Tak jak w temacie.. co wybrac na początek a dokładniej chodzi mi o białko+kreatyna.. dodam iż dopiero zaczynam przygode z trenowaniem.. dlatego szukam tutaj dobrej porady..  Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Apogeum

Apogeum

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Na początek leć na sucho białko możesz według braków w diecie a na resztę przyjdzie czas :) lepiej se dietę ułożyć solidną


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Poki co z suplementow :

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0

    #4
    PiratSC

    PiratSC

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    A polecacie jakies białeczko? Bo na forum przeczytałem że dobre jest "OSTROWIA" i moje pytanie czy na dobry początek to wystarczy; )


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    A polecacie jakies białeczko? Bo na forum przeczytałem że dobre jest "OSTROWIA" i moje pytanie czy na dobry początek to wystarczy; )

    Podalem Ci w pierwszym linku bialko dla ciebie, OSTROWIA jest dobra dla prosiaczkow na szybszy przyrost tluszczu ;)


    • 1

    #6
    PiratSC

    PiratSC

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    W takim razie dziękuje wszystki ;) I uważam temat za zamknięty no chyba że ktos ma jeszcze jakieś ciekawe propozycje.


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    OSTROWIA jest dobra dla prosiaczkow na szybszy przyrost tluszczu  ;)

    Smakuje jak tynk, ale do btw i "działania" nie ma się co przyczepić.
    Forumowe smaczniejsze i tyle.

     PiratSC - wiesz chociaż po co Ci to białko i jak używać/wkomponować w dietę?


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jakościowo i smakowo wpc forumowe bije na głowe ostrowie więc nie masz się co zastanawiać ;)

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html


    • 0

    #9
    PiratSC

    PiratSC

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Smakuje jak tynk, ale do btw i "działania" nie ma się co przyczepić.
    Forumowe smaczniejsze i tyle.

     PiratSC - wiesz chociaż po co Ci to białko i jak używać/wkomponować w dietę?

    Powiem szczerze ze kiedys troszkę cwiczyłem dak dla "sportu" brałem białko ale jako uzupełnienie niedoboru w diecie można by tak to ująć gdyz wtedy po prostu jej nie miałem ;)


    • 0

    #10
    PiratSC

    PiratSC

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    A tak ogolnie mam bardzo małe pojecie w temacie dobrego odzywiania+ suplementów diety; ) mam nadzieje ze forum mi pomoze; p


    • 0

    #11
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Witaminy 2  do śniadania, białko 30 g po treningu z wodą. Ewentualnie jeszcze carbo.


    • 0

    #12
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Białka z prochu dorzucasz tyle ile potrzebujesz, żeby razem z tym z normalnego żarcia było 2g na kg masy ciała, tyle filozofii. ;)
    Więc na żadne wytyczne i gramatury nie patrz, bo to nie ma sensu.


    • 0

    #13
    PiratSC

    PiratSC

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Białeczko 2-3 razy dziennie? czy tylko po lub przed treningiem? Czyli podsumowując białko+carbo+witaminy i poczatek bedzie zacny?; )


    • 0

    #14
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Białko i carbo podstawa po treningu, jeśli masz braki w diecie to w ciągu dnia, witaminy tak jak pisałem dwie do jakiegoś posiłku (śniadania najlepiej). Początek będzie zacny jeśli ogarniesz dietę.


    • 0

    #15
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Bez diety nie będzie zacny, kasa w błoto.


    • 0

    #16
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Białeczko 2-3 razy dziennie? czy tylko po lub przed treningiem? Czyli podsumowując białko+carbo+witaminy i poczatek bedzie zacny?; )

    Białko wedle braków w diecie. Najlepiej po treningu. Czyli podsumowując, bez diety nic nie zrobisz, suple to tylko dopełnienie.


    • 0

    #17
    CuoreSportivo

    CuoreSportivo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Alsdorf / Niemcy
    • Staż [mies.]: 0

    Witaminy 2  do śniadania, białko 30 g po treningu z wodą. Ewentualnie jeszcze carbo.

    jako ze jestem takze "świerzak" wcisne sie miedzy wodke a zakaske, o jakic witaminach konkretnie mowa?

    Zarzucone przez TapaTalk 2
    • 0

    #18
    PietroItalia

    PietroItalia

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Angera, Italia
    • Staż [mies.]: 24+

    Bym polecil taka opcje: 
    - Skomponowac diete (na mase miesniowa? - ile wazysz i ile masz wzrostu?) posilkujac sie podwieszonymi: http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

    - Trzymac sie jej rygorystycznie.

    Jesli musisz/chcesz zastapic jakis posilek innym zrodlem bialka - OK bialko w prochu takie jak Ci polecal Angry albo Massive.

    Carbo: dodaj ryzu, makaronu, ciemne pieczywo jesli nie masz innej mozliwosci, zjedz banana... Ja np po treningu jem banana i uzupelniam bialko. Pozniej w domu normalny pelnowartosciowy posilek.

    Suple (czyli bialko lub inne) sa jedynie uzupelnieniem diety jak napisal Mlodziak.


    • 1

    #19
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    jako ze jestem takze "świerzak" wcisne sie miedzy wodke a zakaske, o jakic witaminach konkretnie mowa?

    Zarzucone przez TapaTalk 2

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0

    #20
    Polariss

    Polariss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Białko KFD / Kreatyna najlepiej jakiś monohydrat.



    ale przez 1/2 miesiace lec na sucho.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko