Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie aeroby bez sprzętu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przemo1619

Przemo1619

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 23
    Jak spalic brzuch, robiac domowe aeroby? Co polecacie? Nie mam zadnych przyrzadow, typu steper itp. a na dworze zima to nie pobiegam, prosze o pomoc ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    bieg w miejscu.
    • 0

    #3
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30

    bieg w miejscu.

    Proszę Cię ;)
    Próbowałeś czegoś takiego?

    Autorze tematu, dlaczego na dworze nie pobiegasz? Drzwi od domu Ci przymarzły? ;) To oknem wyjdź %)

    Edytowany przez Zryty_Beret, 30 listopad 2010 - 14:24 .

    • 0

    #4
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    ciężko zrobić coś z niczego ;)

    może chociaz basen wchodzi w grę,

    ewentualnie niektórzy mieli fajne efekty po skakance, ale trzeba na niej trochę pokręcić.
    • 0

    #5
    Przemo1619

    Przemo1619

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 23
    @ Zryty, a Ty biegasz gdy 30cm sniegu? Powodzenia :)
    @ Born, niestety basenu w domu nie mam :P, nie no wolalbym cos jakies cwiczenia...
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    A myślisz, że nie? ;) W 30 cm zaspy się ładuje, ale chodniki trochę udeptane są, choć buty czasem przykrywa ;)
    • 0

    #7
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Programy treningowe.
    Insanity, P90X//
    Jest tego od groma.
    • 0

    #8
    Przemo1619

    Przemo1619

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 23
    @up,
    bylbym wdzieczny jakbys podal filmiki z tym, bo narazie wszystko platne=/
    • 0

    #9
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09

    Proszę Cię
    Próbowałeś czegoś takiego?


    Sproboj a sie przekonasz ;] spocisz sie jak swinia :)


    Wiadomo ze to nie to samo co pobiegac na powietrzu , po zwiedzac krajobraz :D no ale bez niczego lepszego nie wymyslisz.

    Edytowany przez xKamilx007, 30 listopad 2010 - 21:34 .

    • 0

    #10
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Próbowałem kiedyś i pomijając fakt, że psycha tego nie zniesie przy 3-4 razach w tygodniu po godzinę, to nie jest taki sam wysiłek jak zwykły bieg, bo tylko odrywasz i stawiasz nogi, mięśnie nie wypychają ciała w przód, nie ma wykonywania pracy polegającej na przemieszczaniu masy. Nie chodzi tylko o powietrze i krajobrazy... Różnica jest taka, jak w samochodzie praca silnika na luzie a na biegu (pod obciążeniem) ;) Spocić to się idzie napewno, zwłaszcza jak kaloryfery będą poodkręcane %) Jak ma długi przedpokój to może biegać w tą i spowrotem, ewentualnie w kółko po dużym pokoju ;)

    To już dużo lepszym pomysłem będzie skakanka, co prawda są pewne problemy z spełnieniem kryterium treningu aerobowego, ale napewno umorduje, wypali mnóstwo kalorii i zwiększy ogólną wydolność. Manipulując sprytnie długością serii i przerwami idzie nawet aero czy nawet mini-HIIT zrobić, ale do tego potrzeba ciągłego pomiaru pulsu.
    • 0

    #11
    KceKafe

    KceKafe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Skakanka jak najbardziej.
    • 0

    #12
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    no to co, ze nie masz basenu w domu.. w miescie masz na pewno basen to co to za problem isc kilka razy w tygodniu na 1h?
    • 0

    #13
    wedeus

    wedeus

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1762 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1337

    no to co, ze nie masz basenu w domu.. w miescie masz na pewno basen to co to za problem isc kilka razy w tygodniu na 1h?


    Nie u każdego są takie same ceny, dla przykłądu baseny blisko mnie to 100zł miesięcznie karnet, 7zł jednorazowy. Trochę to jednak wychodzi, tym bardziej jak sie ma inne wydatki. Z kolei u kumpla w żorach chyba 5zł na cały dzień, także...:<
    • 0

    #14
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Nie u każdego są takie same ceny, dla przykłądu baseny blisko mnie to 100zł miesięcznie karnet, 7zł jednorazowy. Trochę to jednak wychodzi, tym bardziej jak sie ma inne wydatki. Z kolei u kumpla w żorach chyba 5zł na cały dzień, także...:<

    u mnie 5.5zl/h. no ale jesli bieganie odpada, brak sprzetu to co mu pozostalo? zime jakoa przepeka a pozniej bedzie mogl biegac:-)
    • 0

    #15
    wedeus

    wedeus

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1762 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1337
    Rowerek to koszt rzędu 200zł, wziąłby od tej, od tamtej babci, troche od rodziców, trochę by się uzbierało, ew reszte rodzice by dołożyli. Trzeba kombinować, albo kilka bluz, dobre buty i na dwór :P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko