Cześć. Mam lipomastię (po konsultacji u endokrynologa), 15 lat, 174cm i ważę 59KG. Po szukaniu w internecie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na mój problem. Chciałbym się dowiedzieć jakie są konkretne ćwiczenia na poradzenie sobie z tym problemem. Jeśli będę ćwiczył na mięśnie klatki piersiowej poradzę sobie z tym problemem?

Co do posiadanego sprzętu to jest to para jedno kilogramowych sztangielek i drążek do podciągania (podciągnę się około 5-10 razy).

Da radę to zwalczyć bez zabiegu? Spodziewam się, że bez diety się nie obejdzie.

Odpowiednio dostosowana dieta obniżająca lub wykluczająca spożycie produktów bogatych w FODMAPS, cukrów prostych i ogólne obniżenie spożywanych węglowodanów będzie w tym przypadku zalecana. Być może od najmłodszych lat byłeś nieodpowiednio żywiony - dużo mleka, jogurtów, owoców, napojów gazowanych, soków, drożdżówek, bułek ( pieczywa ), co przełożyło się lub spotęgowało efekt owej przypadłości. 

 

Samo trenowanie mięśni klatki piersiowej niestety nie rozwiąże problemu, myślę, że jak na twój wiek wprowadzenie wielostawowych ćwiczeń z dopasowanym obciążeniem jak na twój wiek będzie wskazane, choć w pierwszym kroku zalecam przede wszystkim zająć się błędami w swoim odżywianiu. Jesteś młody, masz dużo czasu, więc śledź spokojnie wszystkie drobne zmiany. 

Mozecie napisac co to za choroba?

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

@Diegoo

nazywa się lipomastia, czyli odkładanie się TŁUSZCZU w klatce piersiowej. mylona z ginekomastią gdzie jest powiększony gruczoł sutkowy. endokrynolog rozwieje Twoje wątpliwości.

Ciężko stwierdzić jak temu jednoznacznie zaradzić i czy nie jest to też kwestia związana z dojrzewaniem i nieprawidłowo zachodzącymi pewnymi procesami hormonalnymi, bądź może to całkiem normalna sytuacja i należy to zostawić, a wszystko się ustatkuje. Co Ci zalecił endokrynolog?

@Axi93 miałem za mało testosteronu ale już się ustatkowało. ogólnie miałem nadwagę (69KG przy 165cm) i schudłem i urosłem. Zaleconą miałem dietę, która przyniosła oczekiwany efekt. Obecnie mam zalecony basen i spytanie jakiegoś trenera jakie mi zaleca ćwiczenie na to żeby tam wszystko mi się napięło. (nie pamiętam dokładnie ale jakoś tak leciało)