Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakich ćwiczeń nie wykonywać samemu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tooti

tooti

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Za niedługo będę zaczynał ćwiczyć z ciężarami sam w piwnicy bez żadnego asekuranta, jakich ćwiczeń nie wykonywać żeby nie zrobić sobie krzywdy, wiem o wyciskaniu na klatkę leżąc na ławce, coś jeszcze ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bartek6166

    bartek6166

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Nie ma ćwiczeń których nie można wykonywać samemu, wystarczy że dobierzesz odpowiednie obciążenie aby wykonać założoną liczbę powtórzeń. 


    • 0

    #3
    TwistPL

    TwistPL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Jeżeli będziesz dobierał odpowiednie obciążenie, to możesz wykonywać wszystko samemu. Tylko musisz uważać, żeby nie poniosła Cię fantazja i żebyś nie przecenił swoich możliwości.  


    • 0

    #4
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    Przy przysiadzie możesz mieć też problem, ale możesz sztangę zrzucić za/przed siebie. Pomyśl sobie "co by było gdybym nie dał rady?", np. przy wyciskaniu na klatę to Cię przygniecie, więc lipa, ale np. przy MC już Cię nie przygniecie, proste.


    • 0

    #5
    GS1

    GS1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1706 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Przy kalcie mzoesz pomyślec o czysm w rodzaju Power Rack . nie musi to bys identyko ale cos co powoli ci bezpiecznie polozyc sztange z ciezarem i wysunąć sie spod niej. Z tym czyms nawte maxy będziesz mógł sprawadzać :P oczywiście wszytskoz  głowa i przedewszytskim ma byc bezpiecznie i solidnie!!


    • 0

    #6
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Wyciskac na lawce mozesz hantlami, zawsze mozesz je rzucic na bok i nie zdusi ci klaty. Krzywde mozesz zrobic sobie wszedzie, wazne byc nie szedl w slepy zaulek - bys zawsze mial wyjscie z sytuacji.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko