Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki zakres powtórzeń?

- - - - - masa serie powtłrzenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miłosz619

miłosz619

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 736 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    jaki zakres powtórzeń wybrać do treningu na mase?

    w 4 seriowych ćw czy 12-10-10-8 czy 12-10-8-6
    a w 3-seriowych 12-10-8 czy 10-8-6

    co będzie lepsze na mase?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Tego nikt Ci nie powie. Popróbuj każej opcji.
    • 0

    #3
    KastNH

    KastNH

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków.
    • Staż [mies.]: 25
    Rób ile możesz ja polecam ci 12. Czym więcej tym lepiej dla ciebie i lepsze będą efekty.
    • 0

    #4
    salvation

    salvation

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 541 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    KastNH naprawde powiedziałeś co wiedziales niech wrzuci 20 pow. bedzie najlepiej na mase w 3seriach spróbuj 10-10-8 ale proboj na sobie wszystkiego co bedzie najlepiej dzialac wybierz
    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Wprowadź periodyzację treningów, w jednym mikro/mezocyklu rób zawsze inny zakres pow.
    • 0

    #6
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 736 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    próbuje :) a wy jak robicie?
    • 0

    #7
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Przykład:
    1-2 tyg zakres pow 15,
    1-2 tyg 10,
    1-2 tyg 5 i tak w kółko
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko