Witam, mam pytanie odnośnie diet.

Przy wzroście 180 cm ważę około 95 kg, a w pasie mam 110 cm,i chciałbym schudnąć.
Od początku wakacji trenuje brazylijskie Jiu-Jitsu, i od września w szkole piłkę ręczną,jednak nawet takie treningi nie pozwalają mi chudnąć skutecznie,dlatego chcę wybrać jakąś dobrą dietę do tego. Chce zakupić dietę z tego forum,gdzie grupa specjalistów układa program żywieniowy, i zastanawiam się co by dla mnie było lepsze,czy zwalczanie otyłości,a potem od nowa robić masę pod mieśnie, czy może od razu zamiana tłuszczu w mięśnie.

Co o tym sądzicie ?

Pozdrawiam

Wg mnie to zależy tylko od ciebie.
Jeśli nie przeszkadza ci aż tak bardzo swoj wygląd, to najpierw nabierz sobie trochę masy mięśniowej, a potem rozpocznij długą redukcję:)
Ale gdybym był na twoim miejscu to zrzuciłbym 10kg a potem masa

Też tak sądzę. U mnie najgorszy problem z dietą. Dzięki wielkie za radę :)