Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki typ budowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FANEq

FANEq

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam mam do was pytanie czy jestem ekto endo czy mezo.
    Mój staż  treningowy to 6 miesięcy, ogólnie to ostatnio ciężko mi jest przytyć a już więcej w siebie nie wepchnę xD.
     
    Na dole załączę 2 foto ze swojego dziennika. (są one po 6 miesiącach ćwiczeń)
     
     
    @@@ Przed @@@
    Obwód przedramienia w [cm]: 27
    Obwód klatki piersiowej w [cm]: 91
    Obwód uda w [cm]: 50
    Obwód łydki w [cm]: 36
    Waga w [kg]: 68
    Wzrost w [cm]: 178
    Obwód ramienia w [cm]: 33.5
    Obwód w pasie w [cm]: 80
     
    @@@ Po 6 miesiącach @@@
    Obwód przedramienia w [cm]: 33
    Obwód klatki piersiowej w [cm]: 98
    Obwód uda w [cm]: 60
    Obwód łydki w [cm]: 40
    Waga w [kg]: 76
    Wzrost w [cm]: 178
    Obwód ramienia w [cm]: 39
    Obwód w pasie w [cm]: 85
     
     
    Z góry dzięki.
     

    Załączone miniaturki

    • 1.JPG
    • 2.JPG

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Szopapracz

    Szopapracz

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2344 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    wygladasz na ekto, na endo to raczej nie, ciul to wie tak naprawde, a ile ww jesz na ilu robisz mase ? :) 


    • 0

    #3
    żary

    żary

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    mezomorfik, rośnie jak na anabolikach i mówi że ciężko przytyć hehe :)


    • 0

    #4
    KULAS-1337

    KULAS-1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 414 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 7

    A moim zdaniem jak na 6 miesięcy to jest kozacko  ; ) ja bym powiedział jak kolega wyżej : D


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Też dostrzegam znamiona mezomorfika więc przyfarciło Ci się ;)


    • 0

    #6
    FANEq

    FANEq

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    hmm, może po prostu mnie załamka dopada xd, jeżeli chodzi o jedzenie, to nie liczę dokładnych wartości i porcji, staram się jeść dużo ( co 2 / 3 h nie zależnie czy to lekcja w szkole czy wypad ze znajomymi) węgli do czasu treningu, bywa że jem 3 obiadowe ryż + dużo piersi/ indyka (pieczonego).Białka  uzupełniam odżywką białkową. Po siłowni też zasysam trochę węgli i dociskam białka + jakaś rybka czy sałatka na zakończenie dnia. Tak ogólnie to jem 4/5/6 posiłków głównych, nie licząc serków, serów itp. Dzięki wam za szybkie odpowiedzi, było mi to potrzebne, bo zaczynam palić tłuszcz po treningu dobijając seriami interwałowymi i nie wiedziałem czy nie wpłynie to na mięśnie bo jako ekto raczej nie palił bym fatu XD. (tak na marginesie to zauważyłem, że jak masuje to nie zalewam się tłuszczem, a wręcz % taknki tłuszczowej stoi w miejscu)


    • 0

    #7
    żary

    żary

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    to nie zalewam się tłuszczem, a wręcz % taknki tłuszczowej stoi w miejscu)

    to akurat cecha bardziej ekto ale mimo to jesteś mezo, uważaj na interwałach po treningu na katabolizm i bierz BCAA (plus ewentualnie glute)


    • 0

    #8
    FANEq

    FANEq

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok, dzięki, bcaa biore xploda z glutaminą ;],  a co do tej tkani to przesadziłem, bo napoczątku miałem 6 packa a teraz  troche mnie zalało ale w bardzo małym stopniu.

     

     

    Jeszcze raz wszystkim dziekuję temat chyba wyczerpany dowiedziałem się co chciałem.

     

    pozdrawiam FANEq.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko