Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki typ budowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cyrax94pl

Cyrax94pl

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Siemanko. Jestem nowym użytkownikiem. Tutaj na 100% znajdę odpowiedź na swoje pytanko. Chce sobie dobrać dietę i treningi. Ale jest jedno ale. Aby zrobić sobie dietę i dobrać treningi trzeba tez wiedzieć jakim się jest typem (ciała oczywiście). Mam 183 cm wzrostu , 70 kg wagi i bardzo mało tłuszczu. Obwód nadgarstka to 17 cm. Mam mięśnie piersiowe widoczne , od zawsze mam je dość duże. Nie są takie jak u typowych ektomorfików u , których występuje "płaska klata". Mam dosyć szerokie barki , uda nie są takie szczuplutkie ale za to łydki tak. Plecy... Plecy.Nie są też takie wąskie z togo co widać. Ramiona też nie są jakieś chudziutkie. Mam cechy ektomorfika i ciut chyba mezomorfika. I sam nie wiem do końca jaką mam budowę ciała. Macie chłopaki jakieś sugestie? Na fotkach wychodzę szczupło... Dlatego ich nie dodam. Jak sobie stanę przed lustrem to nie ma tragedii... Mam kolegę typowego ekto... I on widać , że jest węższy ode mnie... No tak jak piszę mam cechy tego i tego. Istnieje coś takiego jak mieszanka?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3876 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r
    Pewnie, że istnieje taka mieszanka. Ale jeśli mamy ocenić, to musisz dodać fotki.
    • 0

    #3
    siepek18

    siepek18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    mialem kiedys podobny problem i doszedlem do wniosku ze typ budowy odnosi sie do predyspozycji nabierania masy chyba, dobrze kombinuje? takze tu jest odpowiedz jak bedzieisz nabieral masy miesniowej, i jak bedzie ci sie odkladala masa tluszczowa taka teorie slyszalem.
    • 0

    #4
    Cyrax94pl

    Cyrax94pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Mam tylko takie :D Jutro dodam coś więcej. Zrobię to mnie ocenicie

    Załączone pliki


    • 0

    #5
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Jak dla mnie to ekto, masz wąskie ramiona względem przedramienia na drugim zdjęciu, chociaż cycki Ci nieźle jakby napompowane na 1 wyszły, według mnie musisz ocenić jak Ci masa i mięśnie rosną.
    • 0

    #6
    Cyrax94pl

    Cyrax94pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Wiesz , ja tylko pompki praktycznie robię i sam z siebie mi się lekki kaloryfer zrobił i mięśnie piersiowe urosły. Jem co popadnie i waga stoi , czasami się podniesie ale zaraz spada. Czyli dieta jest kijowa , tak? Dla każdego typu budowy jest ciut inaczej zróżnicowana dieta. Jeżeli się namiastkę dowiem to zacznę rosnąć. Dieta to 60 % sukcesu
    • 0

    #7
    Cyrax94pl

    Cyrax94pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Cycki powiadasz :D Wiesz co? Ja zauważyłem , że nie ma tak źle. Robię te pompki , różne typy i rośnie samo. Nie mam bardzo chudych tych rąk. Nie robię brzuszków a kaloryferek ciut tam coś widać. Tylko oznaka jest taka , no jak mówisz te przedramię. Widziszewem wielu ektomorfików , koledzy. Jak się do nich przyrównywałem to ja widać , że jakiś szerszy jestem.
    • 0

    #8
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Wyglądałem gorzej zanim hantle wziąłem do łapy, a jestem 100% ektomorfem, masa i mięcho cięęęęęężko idzie, odbije sobie jak zacznę zarabiać i ditę dopnę na 200% :D Zobaczymy, narazie wyglaam przynajmniej jak człowiek.

    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    Tu masz rozpisane diety na mase dla różnych wag, polecam przeczytać i zaczynać się dostosowywać. :)
    Sam się staram jak mogę.
    • 1

    #9
    P3zemO

    P3zemO

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5x
    masz typ typowy dla typowego chudego czlowieka :blink:

    do czego ci to potrzebne ?
    w czasie gdy pisales tego posta powinienes szamac juz jakiegos kuraka :klaps:
    • 1

    #10
    Ava7ar

    Ava7ar

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Może ekto/mezo w proporcji 60/40. %%)

    Edytowany przez Ava7ar, 10 kwiecień 2012 - 20:51 .

    • 0

    #11
    Cyrax94pl

    Cyrax94pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Kuźwa. Widzę , żeby sobie diete walnąc to trzeba ciut mamony mieć. U mnie z tym jest problem. Manyśka ma raka... Także kasa na nią idzie. To zacznę jeść 5 posiłków dziennie , makaron , ryż , ważywa i jugurty. No i wiadomo , śniadanie , obiad i kolacja. Krewetki hehe. Nie no żart
    • 0

    #12
    Cyrax94pl

    Cyrax94pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Bym był wielce podjarany jakbym Ekto-Mezo był. Jak bym miał pewnośc , że jest we mnie ciutka mezororfa to bym dostał kopa od motywacji. Bo jak sobie pomyślę , że jestem ekto to lipa. Ale jest motywacja i tak. Nikt nie powiedział , że będzie lekko. Trening czymi mistrza , a kulturystyka to sport dla wytrwałych. Buduje charaktet
    • 0

    #13
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Jak się poznaje i to co to jest w ogóle ten ekto , endo i mezo?
    • 0

    #14
    Cyrax94pl

    Cyrax94pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    Kolego już Ci piszę , objaśniam.

    Ektomorfik jest to człowiek z szczupły , ma długie ręce , płaską klatę , nadgarstek chudziutki. Je , je , je a jego waga zamiast wzrastać to stoi lub nawet maleje.

    Mezomorfik jest to farciarz. Los obdarzył go naturalnie widocznymi dość dużymi mięśniami nez jakiegokolwiek wkładu. Nie musi on się dużo nacharować aby wyglądać jak byk. Ma sylwetkę jak litera V. Ma dosyć grube kości , dość szeroki nadgarstek , klatka piersiowa jest naturalnie wysunięta do przodu.

    Endomorfik jest to człowiek przy kości. Kości grube , nogi i ręce grube. Eszystko co zje zamienia się w tkankę tłuszczową.

    To są 3 typy budowy człowieka. Są też mieszanki ekto-mezo , mezo-endo
    • 1

    #15
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Kolego a po co Ci to, że się zapytam ? :% Trening i tak będziesz miał taki sam. Masa, masa i masa %)

    Tak naprawdę nie wszystkich da się określić bezproblemowo do tych 3 kategorii, to tak jak z rasami ludzkimi %) Są mieszanki i tyle.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko