Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening przy redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ch00dy

ch00dy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 750 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 18
    Witam.
    Otoz redukuje ostro, poki co dorbze idzie , trenuje splitem na 3 dni
    klatka+bic plecy+tric Przedramie+bary+kaptury

    i tu moje pytanie, jaki trening moze podniesc efektywnosc redukcji?

    taki split jakim lece, tylko ze zmniejszyc ciezary a zrobic wiecej powtorzen? np po 16.
    czy moze FBW, na 3 zestawy A,B,C i robic kazdy zestaw w kazdy dzien po 15 powtorzen?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    Z tego co ja wiem, to ćwiczenie na małych ciężarach z duża ilością powtórzeń przyczynia się do redukcji masy.  Z tym, że ja robiłem po 20 powt. na zejście wagi

    no i mi się wydaję, że jednak FBW, ale mogę się mylić


    Edytowany przez A.S., 05 kwiecień 2011 - 12:44 .

    • 0

    #3
    Trollface

    Trollface

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 5
    Bardziej treningi ogólnorozwojowe (ACT, FBW).
    • 0

    #4
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3
    Przy redukcji najważniejsze są dieta i aeroby, trening siłowy to tylko dodatek, możesz ćwiczyć treningiem który Ci najbardziej odpowiada - każdy będzie dobry.
    • 0

    #5
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Pierwsze, gdzie nogi?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko