Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening przy Low Carbie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nowy51

Nowy51

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 0

    Witam

    Od jutra chcę rozpocząć dietę Low Carb i treningi. Mój cel to sylwetka pokroju Greg'a Plitt'a, Jeffa' Seid'a, Lazar'a Angelov'a. Obecnie ważę 99,1kg przy 180,5cm wzrostu.

     

    Myślałem o treningu aerobowym w formie biegania. Do października mam wakacje więc mogę sobie pozwolić by dziennie biegać. Zacząłbym od 30 minut i stopniowo podbijał ten czas do maks 60 minut. 

     

    Co do treningu siłowego myślałem by rozpocząć albo treningiem ogólnorozwojowym albo FBW. Sprzęt jaki mam do dyspozycji to: 

    - 3 ławeczki regulowane

    - modlitewnik

    - gryfy proste i łamany

    - stojaki do przysiadów

    - podpórki do pompek

    - krótkie gryfy (hantle)

    - obciążenie

     

    Niestety nie mam drążka. Dlatego chciałbym się dowiedzieć jaki trening lepiej wybrać (może proponujecie coś innego na start) i czym ewentualnie zastąpić podciąganie na drążku?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57288 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Dobrze myślisz ;) http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 0

    #3
    Nowy51

    Nowy51

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 0

    Zacznę od treningu ogólnorozwojowego. 

     

    A co z tym drążkiem i podciąganiem? Czym go zastąpić?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko