Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening pod MMA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
podly12

podly12

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Na silke chodze 1,5 roku a na mma juz 3 miechy moze ponad. Ogolnie cwiczylem splitem na mase waze 97,5 kg przy 192cm wzrostu. Niewiem skad ta waga gdyz nie jestem zalany niewiadomo jak. Odrazu mowie nie zamierzam startowac w jakis super extra zawodach w mma to jest zajawka i chodze bo lubie. A na silowni skonczyl mi sie okres masowania nie wiadomo po co i jak dlugo wiec zaczalem trening FBW 3x i 2x mma, niestety niewiem czy cwiczyc na wytrzymalosc czy na sile i jak dany trening wyglada bo ogolnie robilem kazde cwiczenie 3x po 12-10-8. Prosze o pomoc i doradzenie jaki bylby lepszy. Dodam ze chce utrzymac moja sylwetke a nie spasc z miesni.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Syz92

    Syz92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    To chcesz utrzymac sylwetke czy robić trening pod mma ? To duża różnica i różniace się ćwiczenia.


    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    sam powinieneś wiedzieć na czym Ci zależy, na poparwie wydolności, wytrzymałości... czy na sile...

    jeśli na tym pierwszym to zjedź z obciążenia, zwiększ zakres pow do 15-12


    • 0

    #4
    TCM100

    TCM100

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 253 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Lata

    Standardowe treningi siłowe pod MMA się nie nadają, to nieprawda, że do sportów walki nadaje się np. FBW - to bzdura. Sporty walki wymagają zupełnie innego treningu, sam męcze FBW przy MMA, ale to pierwsze nie ma przełożenia na drugie, chcę być po prostu dużi, silny i potrafić walczyć, ale przygotowanie pod kątem zawodów to absolutnie nie jest.


    • 1

    #5
    bolik123

    bolik123

    • KFD pro
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Mnie również ciekawi ten temat. Mógłbyś ktoś jeszcze się wypowiedzieć?


    • 0

    #6
    Jarek-Gdak

    Jarek-Gdak

      R.N. SDW

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 628 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120

    Kolega ma rację. To w Polsce panuje bzdurny pogląd, że trening obwodowy/ogólnorozwojowy. W treningu pod sporty walki są cykle takie same jak gdzie indziej: masa, siła maksymalna, moc, dynamika. Oczywiście nie każdy makrocykl musi tak wyglądać. Wszystko zależy od potrzeb. Często masa zawodnikom mma jest nie potrzebna. Jednak siła maksymalna jest ignorowana. Pamiętacie ostatnią walkę Anzora na KSW. Przed tą walką chłopaki pierwszy raz zrobili prawdziwą siłę. To było widać, a Paul Read powiedział - dobry zawodnik i jaki silny.

    To duży temat i tak łatwo nie da się go omówić.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko