Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening pod bieganie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dran1

Dran1

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    ćwiczę siłowo [regularnie od 8 miech] korzystając z wiosny i lata Chciałem zacząć biegać.
    Bieganie to był by główny trening około 1,5 do 2 h cztery razy w tyg. [z kulturystyki przerzucam się na lekkoatletykę]
    I zastanawiam się jaki trening ułożyć pod bieganie.
    - czy samą górę ćwiczyć
    - czy FBW
    - czy coś 2xtyg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0
    Zacząłbym ćwiczyć na Twoim miejscu głównie nogi :) mięśnie brzucha i pleców.
    Podaj jeszcze swoje wymiary jak możesz.
    • 1

    #3
    Dran1

    Dran1

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Profil uzupełniony
    ćwiczyłem przynajmniej przez ostatnie 3 miech FBW, teraz jest P&P czyli ćwiczę wszystko regularnie teraz i przez 2 miecha na pewno
    Nie szukam ćwiczeń/treningu który pomoże mi przełamać się w bieganiu, czy poprawić jego technikę
    [Kiedyś 2 lata trenowałem lekkoatletykę-biegi 100m] więc wiem troszkę co ma ćwiczyć/biegać/kiedy/jak długo itp. itd.

    Obecnie biegam [2 km marszu najpier potem 2 km biegu] - pierwsze biegi nie od razu na fulla.
    Chcę dojść tak do 10 km na raz i kilka 3-4 x w tygodniu Edit: Jak nie więcej bo to podczas biegu się ustala B-)

    Jaki trening siłowy byłby dobry pod takie bieganie, albo czy wogóle wywalić siłownię.
    Edit: Myślałem by zejść do FBW 2xtyg albo samą górę tylko robić.
    - brzuch na pewno będzie %%) coś pod 6
    • 0

    #4
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0
    Jeśli zależy Ci na wynikach :) to nawet nie musisz specjalnie myśleć o siłowni.
    Po prostu dieta bogata w węglowodany :) urozmaicone i dopracowane treningi, odpowiednia regeneracja.
    I jakieś tam ćwiczenia zawsze możesz w domu zrobić bo dadzą efekty :)
    • 1

    #5
    Dran1

    Dran1

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Czyli tak jak myślałem + dostajesz, bo dałeś my do myślenia z dietą, bo to nie może być takie low carbo jakie teraz trzymam. Poczytam, Poszukam kiedy indziej dokończe ten wątek :ziober:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko