Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po Split?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Proxaa

Proxaa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 5

    Witam. Stazu na siłowni mam około 4 miesięcy. Mam takie pytanie. Robiłem około 3 miesięcy FBW potem przeszedłem na split, a co po splicie? Znów FBW czy mogę zarzucić sobie jakiś Push & Pull?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bleachtard

    Bleachtard

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ekspertem nie jestem, ale do efektywnego splia potrzeba siły i doświadczenia ( jak porządnie zmęczyć mięśnie ).

    Ja po FBW leciałem P&P x3 i było okay. :)


    • 0

    #3
    rafalirl

    rafalirl

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 552 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tralee (Irlandia), Skierniewice
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Zalezy co chcesz, mozesz FBW, Push/Pull lub jechac splitem przez dluzszy czas, jesli sa efekty ewentualnie zmodywikowac cos dodac itp... opcji jest wiele tylko zebys nie zapodal sobie jakiegos planu "hardkorowego" dla kogos z duuzym stazem.

    Ogolnie split jest rekomendowany od 3-6+ miesiecy stazu.


    • 0

    #4
    Proxaa

    Proxaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 5

    Widzę efekty. 3 kg masy przez miesiąc do tego widać troche biceps i triceps urósł. Barki też. Dzięki Panowie za odpowiedź będę myślał co dalej.


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    p&p - ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko