Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po SAA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ejber

ejber

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2665 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    Witam, właśnie skończyłem cykl na SAA. Na cyklu robiłem push&pull. Jaki robić trening na podtrzymanie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jest w artach myslę, że dobry - trening na regenerację.
    • 0

    #3
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    Obczaiłem trening bardzo mi się podoba. Mam kilka pytań, w przykładowym treningu na barki są tylko 2 ćwiczenia, mogę coś jeszcze dodać? Napisane jest że powinno wykonywać się od 9 do 12 serii. W przykładowym treningu jest po 9, mogę dodać jeszcze po ćwiczeniu czy lepiej nie przesadzać? Co do nóg mam tylko przyrząd do prostowania, nie mam dostępu do suwnicy. Co mogę na nie robić?
    • 0

    #4
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Pamietaj ze ma to byc trening regeneracyjny. Polecam tutaj nie przesadzac , a za 2 tygodnie wejsc na cos ciezszego.
    • 0

    #5
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx

    Pamietaj ze ma to byc trening regeneracyjny. Polecam tutaj nie przesadzac , a za 2 tygodnie wejsc na cos ciezszego.

    Po 2 tygodniach mam dołożyć jakieś ćwiczenia do tego treningu, czy robić zupełnie inny plan?
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    inny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko