Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
remin

remin

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 149 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź
  • Staż [mies.]: 1
Witam wszystkich.

Mam 17 lat, ważę 90kg, wzrost 186cm. Mam duży brzuch oraz grube uda - to moje główne problemy. Narazie jestem na redukcji - wiadomo dieta i aeroby 3x w tyg na czczo a w pozostałe dni robię wieczorkiem trening na ławeczce itp.

Mój cel to zrzucenie zbędnych kg oraz uwidocznienie mięśni czyli przypakowanie na mięśniach ;d biceps, klatka itp.

Czy to dobry pomysł, aby naprzód robić redukcję tak jak ja teraz robię i później myślę , że po redukcji zrobię suchą masę mieśniową, tak , aby jak najmniej przytyć.

Co proponujecie? Czy to dobry pomysł?

I jeszcze chce się zapytać, co zażywać?

Polecają mi białko oraz bcaa. Czy coś jeszcze na uwidocznienie mięśni?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29073 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Tylko klatka i biceps?
Nie rób chały chłopie , trenować należy całe ciało - bo naprawdę warto.
Zaniedbasz resztę to będziesz komicznie wyglądał.

Pytasz się czy jest coś na uwidocznienie mięsni?hmmmm tak jest dieta+trening ;) %)
O odżywkach i suplach narazie zapomnij.
  • 0

#3
Pobyku_MASA

Pobyku_MASA

    Zwykły Chłopak

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Zacznij od podstaw i poczytania tematów podwieszonych. Dział dieta również warto by prześwietlić.
    • 0

    #4
    remin

    remin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 149 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 1
    Czytałem już wiele tematów.

    Trening mam na wszystkie partie mięśniowe. Tam podałem tylko przykład.

    Może jednak ktoś mi coś doradzi ?
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    W takim razie dobry pomysł - najpierw topisz smalceson, potem masujesz czystym mięskiem %%)
    • 0

    #6
    remin

    remin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 149 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 1
    No i właśnie tak robię - teraz jestem na redukcji, a później myślę, że zacznę robić suchą masę mieśniową.

    Tylko możecie mi doradzić w sprawie brania jakiś bcaa, jabłczana kreatynę, oraz spalacz - czy się ołaca.

    Proszę o odpowiedzi.
    • 0

    #7
    Dante08

    Dante08

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 641 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ???
    W drugim poście już masz odpowiedź na twoje pytanie:)
    • 0

    #8
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30

    Tylko możecie mi doradzić w sprawie brania jakiś bcaa, jabłczana kreatynę, oraz spalacz - czy się ołaca.

    Zdecydowanie nie ołaca %)
    Skup się na diecie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko