Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po przerwie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_613534

uzytkownik_613534

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
Witam.

Mam problem z wyborem treningu po 4 miesięcznej przerwie mna siłowni. Posiadam 15 miesięczny staż.

Zastanawiam się nad aerobami prez pierwsze tygodnie, co o tym myślicie? Alternatywnie może mi ktoś coś polecić innego.

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_213595

uzytkownik_213595

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 354 postów
Aeroby mogą być, ale dorzucił bym jeszcze trening FBW 2-3 razy w tygodniu. Pomoże on przyzwyczaić się na nowo mięśniom do ciężkiej pracy z "żelastwem" ;).
  • 0

#3
uzytkownik_7092

uzytkownik_7092

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1747 postów
ACT/FBW 3 x w tygodniu, oczywiście jeżeli się nie ruszałeś przez te 4 tyg to wszelka aktywność oczywiście wskazana ( bez przesady), np bieganie,basen,itp.
  • 0

#4
uzytkownik_111816

uzytkownik_111816

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3951 postów
FBW i
ałeło w zależności od poziomu BF%
  • 0