Jaki trening po przerwie?

#1
uzytkownik_613534

Napisany 06 listopad 2012 - 16:32

Nowy na pokładzie

Użytkownicy
42 postów

Witam.

Mam problem z wyborem treningu po 4 miesięcznej przerwie mna siłowni. Posiadam 15 miesięczny staż.

Zastanawiam się nad aerobami prez pierwsze tygodnie, co o tym myślicie? Alternatywnie może mi ktoś coś polecić innego.

Pozdrawiam

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zmiana treningu, redukcja bf i interwały , Trening siłowy dla początkującego - na redukcję tkanki tłuszczowej , Trening ogólnorozwojowy | Czy nie za dużo cwiczen?> , Jakie suplementy w przerwie od kreatyny? , Trening Brzucha do oceny

#2
uzytkownik_213595

Napisany 06 listopad 2012 - 16:36

Użytkownicy
354 postów

Aeroby mogą być, ale dorzucił bym jeszcze trening FBW 2-3 razy w tygodniu. Pomoże on przyzwyczaić się na nowo mięśniom do ciężkiej pracy z "żelastwem"

Wróć do góry

#3
uzytkownik_7092

Napisany 06 listopad 2012 - 16:50

Na KFD prawie jak w domu ;)

Użytkownicy
1747 postów

ACT/FBW 3 x w tygodniu, oczywiście jeżeli się nie ruszałeś przez te 4 tyg to wszelka aktywność oczywiście wskazana ( bez przesady), np bieganie,basen,itp.