Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po FBW?

- - - - - FBW

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubus156

kubus156

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 198 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    • Staż [mies.]: 10
    W Niedziele skończyłem robić FBW.Może ktoś mi podpowiedzieć co dalej?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2406 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jaki masz staż?
    • 0

    #3
    kubus156

    kubus156

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    • Staż [mies.]: 10
    2miesiące i 1 tydzien
    • 0

    #4
    kafar6&6

    kafar6&6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalówka
    • Staż [mies.]: 6
    ja bym polecal dalej fbw. tak jeszcze ze 2 miesiące
    • 0

    #5
    luppiter

    luppiter

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1723 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    nie, czemu
    możesz zmienić na split
    • 0

    #6
    kafar6&6

    kafar6&6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalówka
    • Staż [mies.]: 6
    ja cwiczylem 3 miechy przed masowką i szczerze zaluje ze nie jechlem jeszcze troche bo rezultaty byly bardzo dobre bo i spalalem zbedną tkanke jak rowniez budowalem miecho. Teraz na splicie buduje i miecho i tluszcz co mnie troche wkurza mimo ze sporo areobow daje bo po 30 min dziennie biegu , 2x trening siatkowki w tyg i 1 boksu . A widząc po jego wymiarach raczej mu sie przyda trening redukujący
    • 0

    #7
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Ja również jestem za tym żeby troche pociągnąć jeszcze FBW.
    • 0

    #8
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Nie spiesz się ze splitem. Rób FBW najdłużej jak to będzie możliwe. Jak już powoli przestanie przynosić efekty to zmienisz wtedy na splita.
    • 0

    #9
    swiesu

    swiesu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 235 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Rozpisz sobie FBW 3 zestawy, poćwicz do wakacji i wtedy sobie na splita przejdziesz
    • 0

    #10
    Kafaryniorz

    Kafaryniorz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    I po 2 miesiacach wykorzystales maksymalnie potencjal zawarty w treningu FBW? Masz jakiekolwiek oddczucia zwiazane z tym treningiem? Czy tylko to na zasadzie zrobie to zeby sie nie czepiali. Oczywiscie masz prawo do cwiczniea jak i zmiany treninigu nikt cie do tego nie zmusi. TYlko nie rozumiem dlaczego jest taki ped poczatkujacych w strone splitu. Przy takim stazu potrzebne sa cwiczenia wielostawowe, po ktroych wystrzelisz do przodu niesamowicie, izolacja nie jest poczatkowo wskazana i potrzebna sluzy ona do ksztaltowania masy, a zaloze sie ze na razie nie masz rzowinieta mase miesniowa( ciezkie cwiczenia zlozone buduja mase) . Pewnie zapytasz sie ze taki trening nie zaperwni ci odpowiednich bodzcow ,ze za mala objetosc ,to glowny strach przed FBW. Sluchaj cwiczenia zlozone (zlote) przy dobrze przeprowadzonym treningu i odpowiedniej technike daja takiego kopa dla organizmu ze polaczony z dobra micha to najlepsze rozwiazanie na sam poczatek. Nie ulegaj tez presji otoczenia ze split to jedynie sluszna droga,(nie bedziesz bardziej zawansowany), w pozniejszej fazie jak najbardziej to potezne narzedzie do osiagania coraz lepszych wynikow.
    • 0

    #11
    Kultdieta

    Kultdieta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBK
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ja cwiczylem 3 miechy przed masowką i szczerze zaluje ze nie jechlem jeszcze troche bo rezultaty byly bardzo dobre bo i spalalem zbedną tkanke jak rowniez budowalem miecho. Teraz na splicie buduje i miecho i tluszcz co mnie troche wkurza mimo ze sporo areobow daje bo po 30 min dziennie biegu , 2x trening siatkowki w tyg i 1 boksu . A widząc po jego wymiarach raczej mu sie przyda trening redukujący


    To wróć na trening FBW :)
    • 0

    #12
    kafar6&6

    kafar6&6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalówka
    • Staż [mies.]: 6
    jak juz zacząlem split to juz bedę go ciągną dalej ;p
    • 0

    #13
    djhubertuse

    djhubertuse

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    a własnie zeby nie zakładac nowego tematu jade już ponad 3 miechy FWB ile to ciągnąć i czy zmienic ćwiczennia?
    Jade planem A + B

    Edytowany przez Fox_, 04 maj 2011 - 16:45 .
    załóż swój własny topic, a nie zaśmiecaj czyjegoś tematu

    • 0

    #14
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Dołóż plan C i manewruj zestawami. np. 1. tydz. A B C, 2. tydz. B C A itd
    Plan możesz ciągnąć póki daje efekty. Jak zauważysz jakiś zastój to znaczy że coś trzeba zmienić.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko