Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po FBW?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kucza

kucza

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    czesc

    jajuz tutaj okolo 1,5 miesiace temu bylem tuttaj izaczalem za rada jedengo z "doswiadczonych"
    zaczalem trenowac planem fbw 15-10-5

    cwicze nim juzod poczatku wrzesnia ten trening powiniem trwac 2 miesiace tak wiec dzisiaj jest 17i tak do konca pazdziernika bede nim cwiczyl

    i moje pytanie brzmi : co dalej?

    nie chodzimi o to byscie mi podali konkretny pan treningowy czy cos w tym stylu bo plan potrafie ulozyc sam
    chodzi mi o to czy jak zaczne trenowac plnem na mase to musze do tegodolaozyc jakies odzywki ? tylko nie chodzi mi tu o jakies drogie albo "sterydy" chodzi mi okreatyne albo jakies bialko i chcialbym sie od was dowiedziec co najlepiej brac i czy wogole warto

    mam 188cm wzrostu

    waga: 85kg

    wiek 17 lat


    i mam takie jeszcze jedno pyatnie czy jak zaczne trenowac plan na mase to cwiczyc go tylko te 2 miesiace jak powinno sie zmieniac plan czy poprostu to alzy od tego jak bardzoten przyrost masy bedzie wygladal ?

    czy to jest tak ze2 mies plan ogolnorozwojowy pozniej 2 mies plan na mase pozniej redukcja 2 mies i rzezba 2 mies?

    napiszcie mi bo nie chce sie wprowadzac w blad i przy okazji mojego kolege....

    znalazlem takie cos na mase

    Masa

    Zestawy Beginner

    ~70zł
    Węglowodany* Olimp Carbo http://sklep.kfd.pl/...bo-kg-p-75.html
    Odżywka białkowa* WPC Ostrowia http://sklep.kfd.pl/...0-900g-p-1.html
    Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack 36 http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-557.html


    tylko nie wiem czy to bedzie dobre i w jakich porcjach to brac m

    wiecie jaka mam mase ciala wzrost itd doradzcie mi cos....

    Edytowany przez Wierus, 17 październik 2010 - 17:46 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    kto Ci doradził 5 10 15 na początek ?

    masa to przede wszystkim dieta.
    Zestaw który podałeś będzie dobrze współgrał z Twoim stażem, ale stanowił on będzie głównie uzupełnienie diety.
    Co do treningu. Inny FBW/ACT
    • 0

    #3
    kucza

    kucza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    tzn ja koncze robic trenoing ogolnorozwojowu fbw

    przeciez to jest trening ogolnorozwojowy przez pierwsze 2tyg robilem 15 pow pozniej przez 2 10 i pozniej znow przez2 mies 5 i wlasnie teraz zaczynam ropbic znow 15 powt
    • 0

    #4
    kucza

    kucza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    a moze doradzisz mi skad moge sie dowiedziec w jakim dawkach brac te odzwyki?

    i na ile mi wystarcza te odzwyki jakbym kupil caly zestaw tylko ze po jdenej torbie....
    • 0

    #5
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    z działu sumplemetacja i działu dieta, głównie działu dieta!
    FBW to nie tylko trening ogólnorozwojowy, ja ćwiczę ładnych parę lat i teraz też robię fbw...
    • 0

    #6
    kucza

    kucza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    no ale dobrze robie cwiczac teraz tym treningiem jako na ogolnorowojowke?
    a co do dawkowania odzywek to udam sie wlasnie tam dzieki...

    Edytowany przez kucza, 17 październik 2010 - 18:06 .

    • 0

    #7
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    weź teraz trening ACT
    • 0

    #8
    kucza

    kucza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    a nie na mase po fbw?
    i jakie bede efekty bo mnie interesuje masa i pozniej oczywiscie rzezba
    • 0

    #9
    kucza

    kucza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    wiem ze to glupie ale czy bys mogl mi podac rozpiske juz gotowego planu bo ja nie bardzo wiem jak go rozpisac ...tego act
    • 0

    #10
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html 3maj %-)
    • 0

    #11
    kucza

    kucza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorlice
    • Staż [mies.]: 24
    a mam takie pytanie czy jak skoncze juz za jakies 2 tyg ten fbw to moge zaczac robic plan na mase bo mi to wlasnie pasuje ....

    bo to ze zaczalem od wrzesnie jechac tym planem to nie znaczy ze zaczalem dopiero cwiczyc ...

    ja bylem na bierzace w silowni bo akurat mam w domu i wlasnie na poczatku wakacji zaczalem cwiczyc i cwiczylem tak ze 3 tyg i przestalem bo mialem powazne kontuzje reki ale nie zwiazana z wykonywaniymi cwiczeniami tylko niefortunnie przewrocilem sie kolo domu....

    a jszce przed wkacjami tez cwiczylem tylko tak sporadycznie wiec mysle ze ten pierwszy etap jesli chodzi o rozgrzewke miesi i ogolne wcmocnienie orgaznimu mam za soba i mysle ze moge przejsc do planu na mase

    co wy na to?

    wiem ze to takie duperele ale ja sie nie bardzo na tym znam i chcialem zasiagnac porady u was specjalistow... mysle ze doradzicie mi dobrze...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko