Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening po 3-4 miesięcznej przerwie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karczi

karczi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    W zasadzie jak w temacie. Wcześniej chodziłem regularnie 3x w tygodniu ale z powodu wakacji i braku czasu zawiesiłem działalność treningową.
    Teraz chciałbym wrócić, ale poradźcie jak zacząć.

    Bardzo proszę o jakąś rozpiskę gotową i sprawdzoną. Jak długo 'powrót' powinien trwać i z jaką częstotliwością. Rozważam nawet 4x w tygodniu ale czy to ma sens?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    FBW lub ACT 3x w tygodniu przez 6-8 tygodni
    • 0

    #3
    ziom111

    ziom111

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Najlepiej znasz swoj organizm, daj sobie 4-8 tygodni powrotu do optymalnej dyspozycji fizycznej przez rozne ogolnorozwojowki, tak jak kolega wyzej napisal. Po takiej przerwie nie zapominaj o stretchingu, bo to przyspieszy "powrot do formy". Jak juz bedziesz sie czul dobrze, beda Ci obce zakwasy itp. po 4-8 tygodniach kontynuuj to co robiles wczesniej czyli w zaleznosci na czym Ci zalezy (masa, sila...)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko