Jaki trening na zmniejszenie nóg

mam nadzieje ze tak nie bedzie przeciez jak bede robil wiekszym ciezarem i wiecej powtorzen to powinnem rzezbic nogi a nie je powieksza ale zobaczymy jak bedzie w praktyce

rzeźba to jest przede wszystkim dieta i aero

rzeźba to jest przede wszystkim dieta i aero

doskonale o tym wiem ale jak to zrobic tylko dla nóg a reszte masowac???? chyba sie nie da

Ty nie masz grubych nóg Ty poprostu masz kompelks xP. Słuchaj jesteś bocianem i za 20 cm mógłbyś mówić że masz grube

Ty nie masz grubych nóg Ty poprostu masz kompelks xP. Słuchaj jesteś bocianem i za 20 cm mógłbyś mówić że masz grube

dobra na jedno wierze wam na słowo ze mam chude ale własnie masz racje mozna nazwac to kompleksem no ale coz zrobic bede cwiczyl nogi( bo tyle mi pozostaje)

Zacznij robić porządnie siady, a tak wkręcisz się w trening nóg, że będzie to Twoja ulubiona partia

Zacznij robić porządnie siady, a tak wkręcisz się w trening nóg, że będzie to Twoja ulubiona partia

moze i tak bedzie nie wiadomo jutro ma trening nóg i zrobie pozadnie oczywiscie nie tak zeby potem miec zakwasy i zeby nie móc potem chodzic pozdro

55 no jak dla Ciebie przy tym wzroście to jest dużo ( a mamy ten sam wzrost ) to poczekaj jak będziesz miał 64 teraz gdy mam 59 to mi się uda malutkie wydają a to że uda najszybciej rosną nie jest takie dziwne - czworogłowy największy mięsień i jeszcze dwugłowy mocno obwód podbija. Z tymi powtórzeniami to uważaj bo ja właśnie na tych wielu powt zrobiłem 64 ja myślę że najlepsze byłoby ćwiczyć dalej jak ćwiczyłeś tylko do treningu dorzuć interwały i biegaj w jakichś grubszych dresach ( tylko bez przesady )