Jump to content

Photo

Jaki trening na zmniejszenie nóg

- - - - -
Started by uzytkownik_163386 , Apr 19 2010 16:30 PM ( 26 replies to this topic )

  • Please log in to reply

#1
uzytkownik_163386
Posted 19 April 2010 - 16:30 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts
Witam wszystkich
A wiec zaczne od początku moje nogi sa troche za duze(53 lub 54) i chcem zrobic wszystko zeby one włąsnie zeszczuplały i mam takie pytanie co mam zrobic czy jazda na rowerze da rade czy moze jakis trening typu zrobic wiecej powtorzen i mniejszym cięzarem. prosze o odp z gory dzieki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_898664
Posted 19 April 2010 - 16:34 PM

uzytkownik_898664

    Brutal Bertil Fox

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4928 posts
Sorry, że może nie odpowiem na Twoje pytanie, ale jak dla mnie...to są cieniutkie nogi tym bardziej przy tym wzroście i boje się pomyśleć jakie chcesz mieć jeśli zależy Ci jeszcze na ich "odchudzeniu"
  • 0

#3
uzytkownik_163386
Posted 19 April 2010 - 16:38 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts
no i co ze moze według was sa cienkie ale sa nieproporcjonalne do reszty ciała i chcem to zmienic, prosze innych o odp
  • 0

#4
uzytkownik_692741
Posted 19 April 2010 - 16:43 PM

uzytkownik_692741

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1703 posts
Nawet nie myśl o tym, żeby je odchudzić. Przy tym wzroście to są naprawdę cienkie nogi, Fox ma absolutnie rację. Popracuj nad górą ciała skoro uważasz nogi za nieproporcjonalnie duże..
  • 0

#5
uzytkownik_163386
Posted 19 April 2010 - 16:46 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts
no ale to naprawdę mi przeszkadza i chcem je chociaz troszek odchudzic a wiec jeszcze raz prosze o rady jak to zrobic?
  • 0

#6
uzytkownik_777821
Posted 19 April 2010 - 16:57 PM

uzytkownik_777821

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 429 posts
Jeżeli nie wygląda proporcjonalnie to dopakuj góre ;d
  • 0

#7
uzytkownik_282918
Posted 19 April 2010 - 16:59 PM

uzytkownik_282918

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1215 posts
53 czy 54 o jezu co to za nogi a moze 64?
  • 0

#8
uzytkownik_163386
Posted 19 April 2010 - 17:05 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts

53 czy 54 o jezu co to za nogi a moze 64?

nie 64 co ty,dokladnie własnie mierzyłem 55 mam no i dowiem sie czy jazda rowerem pomoze? czy moze skakanka?

Edited by Killer4434, 19 April 2010 - 17:06 PM.

  • 0

#9
uzytkownik_11411
Posted 19 April 2010 - 19:25 PM

uzytkownik_11411

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3609 posts
Jeżeli nogi są nieproporcjonalne to ja nie widzę problemu, organizm to takie cudo, że poczeka z nogami ;p masuj górę chłopie, ewentualnie daj większą liczbę powtórzeń na uda.
  • 0

#10
uzytkownik_163386
Posted 19 April 2010 - 19:38 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts
no ale własnie jak masuje no to najwiecej przybywa mi w nogach i nie wiem jak temu zaradzic dobrze dodam wiec powtorzen ale oprócz tego bede smigał na skakance
  • 0

#11
uzytkownik_11411
Posted 19 April 2010 - 19:50 PM

uzytkownik_11411

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3609 posts
no i zapomniałem dodać, że z mniejszym obciążeniem, ale to chyba oczywiste ;]
  • 0

#12
uzytkownik_397985
Posted 20 April 2010 - 10:16 AM

uzytkownik_397985

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 posts

nie 64 co ty,dokladnie własnie mierzyłem 55 mam no i dowiem sie czy jazda rowerem pomoze? czy moze skakanka?

Nie pomoże to nie jest trening siłowy... Bicepsy jakbyś miał za duży to przestał byś je ćwiczyć. I nie wmawiaj tu nikomu że 55 w udzie to za dużo dla Ciebie, tylko napisz w prost, że nie chce Ci się ich ćwiczyć.... Podejście bez sensu...
  • 0

#13
uzytkownik_163386
Posted 20 April 2010 - 15:46 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts

Nie pomoże to nie jest trening siłowy... Bicepsy jakbyś miał za duży to przestał byś je ćwiczyć. I nie wmawiaj tu nikomu że 55 w udzie to za dużo dla Ciebie, tylko napisz w prost, że nie chce Ci się ich ćwiczyć.... Podejście bez sensu...

przeciez jak bym nie chcial ich cwiczyc to po prostu bym im nie cwiczył i nie wysakiwał z tym na forum w ogole nie rozumiem co ty sie czepiasz, aha no i moja sprawa czy je chcem odchudzic czy nie a was tylko pytam jak to zrobic wiec w czym problem??? a nogi chcem cwiczyc bo zdaje sobie sprawe ze to wazna część naszego ciała i nalezy ja cwiczyć
  • 0

#14
uzytkownik_397985
Posted 20 April 2010 - 16:41 PM

uzytkownik_397985

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 posts
To ćwicz je normalnie jak ćwiczyłeś, w nieskończoność rosnąć nie będą %-)
  • 0

#15
uzytkownik_163386
Posted 20 April 2010 - 18:19 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts
Spoko bede oczywiscie cwiczyl ale dodam wiecej pwtorzen i mniejszym ciezarem tak jak ktos wyzej radział pozdro
  • 0

#16
uzytkownik_397985
Posted 20 April 2010 - 23:11 PM

uzytkownik_397985

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 posts

Spoko bede oczywiscie cwiczyl ale dodam wiecej pwtorzen i mniejszym ciezarem tak jak ktos wyzej radział pozdro

Tylko żeby efekt nie był odwrotny do oczekiwanego %-)
Były już takie przypadki %)
  • 0

#17
uzytkownik_163386
Posted 21 April 2010 - 08:30 AM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts

Tylko żeby efekt nie był odwrotny do oczekiwanego %-)
Były już takie przypadki %)

mam nadzieje ze tak nie bedzie przeciez jak bede robil wiekszym ciezarem i wiecej powtorzen to powinnem rzezbic nogi a nie je powieksza ale zobaczymy jak bedzie w praktyce
  • 0

#18
uzytkownik_233178
Posted 21 April 2010 - 08:52 AM

uzytkownik_233178

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9635 posts
jak myślisz ile z tych 55cm to jest mięsień??? zastanów się czy warto,bo po wycince może się okazać że 5cm to był tłuszcz i wiesz jak wtedy będziesz wyglądał??? %-)
ale jeśli już chcesz to aero angażujące nogi i intensywny trening nóg
  • 0

#19
uzytkownik_163386
Posted 21 April 2010 - 14:44 PM

uzytkownik_163386

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 posts

jak myślisz ile z tych 55cm to jest mięsień??? zastanów się czy warto,bo po wycince może się okazać że 5cm to był tłuszcz i wiesz jak wtedy będziesz wyglądał??? %)
ale jeśli już chcesz to aero angażujące nogi i intensywny trening nóg

spoko wiem ze jak bym zredukował za bardzo to bym wygladal jak "bocian" %-) ale spokojnie nie chcem tak wygladac. jesli chodzi o nogi to nie ma tam fat, a jesli chodzi o areoby to bede jezdził na rowerze i jak wyzej napisałem trening z malym ciezarem a wieksza iloscia powtorzeń
  • 0

#20
uzytkownik_745299
Posted 21 April 2010 - 14:52 PM

uzytkownik_745299

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 215 posts

mam nadzieje ze tak nie bedzie przeciez jak bede robil wiekszym ciezarem i wiecej powtorzen to powinnem rzezbic nogi a nie je powieksza ale zobaczymy jak bedzie w praktyce

co do tego nie byłbym do końca pewny, z tymi powtórzeniami na rzeźbe to mit. I ja też napiszę że 55 cm w obwodzie uda to nie dużo, zamiat grymasić że Ci nogi rosną, zacznij się cieszyć %-)
  • 0
Back to Trening dla początkujących


  1. KFD.PL
  2. → Trening dla początkujących