Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na wzrost klatki i bicepsów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PILA90

PILA90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Mam pytanie czy ktoś moze mi doradzic jaki robic trening na klatke i biceps aby stały sie większe?
Jak trenować te partie miescni zeby sie powiekszaly a szczegolnie kaltka piersiowa. Dajcie jakies rady lub przykladowe cwiczenia na te partie miesni %)

I jeszcze jedno pytanko poterzebuje jakis nowy trening na silownie. Chodze 3x w tygodniu teraz robilem ogolnorozwojowy przez miesiac a chce zaczac cwiczyc juz normalnie. Dajcie mi rozpiske jakiegos dobrego treningu z uwzglednieniem oczywiscie przyrostu duzego :D klatki piersiowej %)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
W@SK!

W@SK!

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1133 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:b/d
    sezon się zbliża ?
    podaj wiek i staż, jaki trening dotychczas wykonywałeś ?
    • 0

    #3
    PILA90

    PILA90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    sezon się zbliża ?
    podaj wiek i staż, jaki trening dotychczas wykonywałeś ?



    Wiek 20 lat

    staż: 1 rok

    wczenisej wykonywałem trening ktory napisał mi kumpel z silowni byl to trening silowy. przygotowywalem sie wczeniej na sezon letni aby jakos wygladac i bralem cm3 z gainerem i byly ladne efekty wzrosla masa i sila. chce teraz zeby to wszystko bylo widac jakos znaczniej nie ze masa wielka i kolos napompowany tylko jakos zeby ta sylwetka wygladala umiesniona. Trenuje pilke nozna wiec nogi chyba sobie odpuscic.
    • 0

    #4
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:b/d
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #6
    PILA90

    PILA90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html



    Wiedziałem że dacie FBW :D Ale czy nie moge zrobic splita?
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Możesz ciągnąć ogólnorozwojówke ale to minimum jeszcze miesiąc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko