Jaki trening na wzrost klatki i bicepsów?

#1
PILA90

Napisany 10 styczeń 2011 - 12:22

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
6 postów

Płeć:Mężczyzna

Mam pytanie czy ktoś moze mi doradzic jaki robic trening na klatke i biceps aby stały sie większe?
Jak trenować te partie miescni zeby sie powiekszaly a szczegolnie kaltka piersiowa. Dajcie jakies rady lub przykladowe cwiczenia na te partie miesni

I jeszcze jedno pytanko poterzebuje jakis nowy trening na silownie. Chodze 3x w tygodniu teraz robilem ogolnorozwojowy przez miesiac a chce zaczac cwiczyc juz normalnie. Dajcie mi rozpiske jakiegos dobrego treningu z uwzglednieniem oczywiscie przyrostu duzego :D klatki piersiowej

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy na masę do oceny , Dieta oraz trening -redukcja , Czy ułoży mi ktoś plan treningowy? , Plan treningowy do oceny , Suplementacja potreningowa

#2
W@SK!

Napisany 10 styczeń 2011 - 13:00

Chyba zostanę tu na dłużej

Użytkownicy
1133 postów

Wiek: 16

Płeć:b/d

sezon się zbliża ?
podaj wiek i staż, jaki trening dotychczas wykonywałeś ?

Wróć do góry

#3
PILA90

Napisany 10 styczeń 2011 - 16:19

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
6 postów

Płeć:Mężczyzna

sezon się zbliża ?
podaj wiek i staż, jaki trening dotychczas wykonywałeś ?

Wiek 20 lat

staż: 1 rok

wczenisej wykonywałem trening ktory napisał mi kumpel z silowni byl to trening silowy. przygotowywalem sie wczeniej na sezon letni aby jakos wygladac i bralem cm3 z gainerem i byly ladne efekty wzrosla masa i sila. chce teraz zeby to wszystko bylo widac jakos znaczniej nie ze masa wielka i kolos napompowany tylko jakos zeby ta sylwetka wygladala umiesniona. Trenuje pilke nozna wiec nogi chyba sobie odpuscic.