Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na siłę i poprawę kondycji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
neXt58

neXt58

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam. Chciałbym prosić Was o opracowanie treningu. Mam 16 lat. Ważę ok. 60kg przy wzroście ok. 185cm. Mój cel to zwiększenie siły (jestem strasznie słaby, zrobię max 2 pompki) i poprawa kondycji. Na siłownie mógłbym chodzić 3 razy w tygodniu. Trening miałby obejmować mięśnie rąk, plecy, brzuch i nogi. Do tego trening na poprawę ogólnej kondycji (biegi, rower).
Z góry dzięki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Nikt ci nie ułoży planu, jedynie pomoże poprawić. Nie ma opcji byś nie zauważył podwieszonych tematów:

    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko