Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na siłę i masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ikuloqs

Ikuloqs

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam,

Mam pewnien problem mianowcie chciałbym zaczać dosyć intensywnie trenować i chciałbym zaczerpnąc porad od was, jakie ćwiczenia mam wykonywać w jakich ilościach itp. Chodzi mi o taki trening aby szybko przybrać na Sile/Masie. Dotychczas mój "trening" samymi hantlami był dosyć prymitywny, zwykle podnoszenie lecz teraz chciałbym to zmienic i zacząc dosyć porządnie trenować. Mam 2 hantle, każda po 7 kg ( moge zwiększyć ciężar oby hantl do 9 kg ). Mam dostęp też do siłowni lecz bardzo zalezy mi na treningu domowym samymi hantalmi. A więc bardzo prosze o jakieś propozycje odnośnie planu treningów, bardzo mi zależy na szybkim przyroście siły a więc jestem gotów trenować codziennie jeśli to konieczne.

Z góry dziękuje i czekam na propozycje
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29089 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Wiek ? Staż? Z 2 hantlami po max 9 kg to Ty siły Wielkiej nie zdobędziesz.....
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko