Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na redukcję przy zachowaniu masy mięśniowej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EryQ

EryQ

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 208 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witajcie.
    Mam pytanko, możecie mi polecić jakiś dobry plan treningowy który mi pomorze zżucić pare kilo nie tracąc przy tym mięsni??

    Proszę o gotowy plan treningowy(dodam że mam do dyspozycji: ławeczka regulowana,sztanga prosta, sztanga łama, hantelki, i obciążenie ok. 90kg)

    Proszę o pomoc


    PS. Wiem że drugi temat, ale tamtego nikt nie czytał;p i dotyczy czegos innego.

    PS2.
    http://sklep.kfd.pl/...ack-p-1409.html
    http://sklep.kfd.pl/...owia-p-518.html

    są to białka i witaminy, powinienem brac? Czy pomogą mi osiągnąć lepszy efekt?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:b/d
    nikt za ciebie nie ułozy planu musisz sobie go sam ułozyć i wrzucić na forum a my go ocenimy
    • 0

    #3
    EryQ

    EryQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    ale jakies wskazówki, ja jestem totalnym laikiem w tych sparwach
    nie wiem co z czym połączyc...
    • 0

    #4
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:b/d
    trening ogolnorozwojowy act lub fbw

    Edytowany przez W@SK!, 24 maj 2010 - 16:04 .

    • 0

    #5
    strzal

    strzal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    jak chcesz zrzucic pare kilo to proponuje jechac na sucho a co do planu to poszukaj na forum powinny byc jakies przykladowe
    • 0

    #6
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:b/d
    z tym stażem jechałbym jeszcze fbw chyba ze juz go robiłes moim zdaniem niema sansu redukcji robic najpierw jeszcze masoj do tego mozesz dorzucić aeroby 3x w tyg zeby cie tak nie zalało bardzo

    Edytowany przez W@SK!, 24 maj 2010 - 16:08 .

    • 0

    #7
    EryQ

    EryQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    ok.
    poszukam sobie jakis artykułów. thx za odp.
    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    FBW -> http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    Witaminy jak najbardziej mogą być,
    białko staraj sie dostarczać w głównej mierze z diety
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko