Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na redukcje?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FiXeD

FiXeD

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam. Mam 172 wzrostu no i ok 80 kg, zima się kończy ( powiedzmy:D ) więc coś z tym trzeba zrobić. Problem tkwi w tym że mam pracę ciężką nawet bardzo bo pracuję po 10-15 godz no i ciężar jaki unoszę codziennie to kilkadziesiąt ton dlatego trening wyczerpujący odpada. Chodzi mi tylko o redukcję tkanki tłuszczowej. Są jakieś treningi mało obciążające a spalające TT?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
sztandi

sztandi

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2186 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Staż? Przy redukcji głównym wyznacznikiem sukcesu jest dieta. Trening może być nawet masowy. Dokładasz tylko aeroby itp.
    • 0

    #3
    lukchar

    lukchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Areaoby, i jeszcze raz dieta.
    • 0

    #4
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam. Mam 172 wzrostu no i ok 80 kg, zima się kończy ( powiedzmy:D ) więc coś z tym trzeba zrobić. Problem tkwi w tym że mam pracę ciężką nawet bardzo bo pracuję po 10-15 godz no i ciężar jaki unoszę codziennie to kilkadziesiąt ton dlatego trening wyczerpujący odpada. Chodzi mi tylko o redukcję tkanki tłuszczowej. Są jakieś treningi mało obciążające a spalające TT?

    Na redukcję to najlepiej dobrze zbilansowana dieta redukcyjna (najlepiej Low Carb) a do tego trening. :-D
    • 0

    #5
    SakiSaki

    SakiSaki

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 24
    dieta+areoby a z treningu zostal mi ostatnio polecony push and pull :-D
    Zawsze robilem typowy trening dzielony wiec dla odmiany zrobie teraz cos innego moze tez sprobuj
    • 0

    #6
    FiXeD

    FiXeD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Jak pisałem wcześniej trening siłowy odpada bo jestem już dosyć wyczerpany po dniu pracy (średnio 30 ton robi swoje w łapskach). Diety rygorystycznej też nie mogę za bardzo bo jem tydz o godzinach 5/11/16/20 a tydzien o godz 10/14/19/24 tak więc o stałej porze posiłków mogę zapomnieć. Myślałem nad aerobami ale jak tu biegać w ten mróz a na siłownie nie mam dostępu. Może być bieg w miejscu jak gdzieś czytałem 60 sek szybko 30 wolno? Chciałbym też zmienić nawyki żywieniowe alr to już nie ten dział.
    • 0

    #7
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Ahh Ci Sezonowcy %)
    Na redukcje aeroby 3/4x week + odpowiednia dieta
    A co do treningu FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    Jak nie posiadasz sprzetu to http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

    Uzupelnij profil

    Edytowany przez Prezes Mass, 24 styczeń 2010 - 21:02 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko