Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na przyrost masy mięśniowej?

* * * * * 1 głosów
Rozpoczęte przez uzytkownik_587436 , wrz 23 2013 21:15 ( 3 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_587436
Napisany 23 wrzesień 2013 - 21:15

uzytkownik_587436

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią tylko potrzebuje planu który będzie powodował przyrost masy mięśniowej. Nie jestem może zielony w tych sprawach ale nie jestem też obeznany. 

 

Wiek: 16lat

Waga:81kg

Wzrost:189cm

 

Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu plany lub diety. Serdecznie dziękuje za wszelką pomoc.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_925312
Napisany 23 wrzesień 2013 - 21:24

uzytkownik_925312

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 231 postów
Na orzyrost to jest jedzenie !

Uloz diete nastepnie plan treningowy , ocenimy .
  • 0

#3
uzytkownik_49252
Napisany 23 wrzesień 2013 - 21:26

uzytkownik_49252

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPip
  • 744 postów

Poczytaj:

 

http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/

 

I ułóż swój plan ;)


  • 0

#4
uzytkownik_26617
Napisany 24 wrzesień 2013 - 12:10

uzytkownik_26617

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1267 postów

http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/

http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


  • 0
Wróć do Trening dla początkujących


  1. KFD.PL
  2. → Trening dla początkujących