Jaki trening na masę po redukcji?

Witam. Zacznę od tego że mam nieregularny tryb pracy czyli z reguły 2dni praca/2dni wolne, czasem 1/1, 2/1 itd.
Ostatnio robiłem sobie splita do redukcji, z tym że jak pisałem ćwiczyłem w nieregularne dni np. 2DT/2DNT, 2/1, 1/2.
Wiem że przy tym trybie FBW raczej odpada bo co 2 dni powinien być trening.

Czy teraz mogę zacząć np P&P? czy dalej splita i zmienić sobie ćwiczenia, połączenia partii?
Czasem muszę po prostu ćwiczyć dzien po dniu nogi, potem plecy. Wiem że to niedobrze ale innej opcji nie ma.

Co polecacie?

Dodam, że z redukcji jestem zadowolony ćwicząc splitem bo zjechałem z 87kg na 77kg i 8cm w pasie, brzucha nie ma :)
Teraz czystą masę chcę robić. Pozdro

dawaj p&p.