Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening na koordynacje w sztukach walki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kaared

Kaared

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Siemano tak jak w temacie jaki trening/cwiczenia na koordynacje daje +


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    pod ws FBW z elementami dynamiki
    • 0

    #3
    Kaared

    Kaared

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 351 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    mozna jaśniej?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Masz :

     

    - High Pull // Sumo Deadlift High Pull 3x
    - Power Clean 2x
    - Przysiad przedni 3x
    - Pompki na poręczach +Podciąganie na drążku nachwytem 3x

    B
    - Clean&Jerk 3x
    - Push&Press 2x
    - Martwy Ciąg 2x
    - Wycisk na skosie „+” + Wiosłowanie 3x


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Siemano tak jak w temacie jaki trening/cwiczenia na koordynacje daje +

    ćwiczenia koordynacyjne;

    raczej szedłbym tu w kierunku specjalistycznych ćwiczeń, tu masz jakiś pierwssy lepszy przykładowy taki trening z google: http://www.profesor....howa-i-szybkosc

     

    oczywiście trening siłowy jeśli chcesz prowadzić jest inną częścią, należy jednak pamiętać, że trening na koordynację ruchu również obciąża układ nerwowy ;)


    Edytowany przez MURFIN, 22 luty 2014 - 14:01 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników