Sign In
Create Account
Witam , mam 16 lat (178 cm , 65 kg ) , i chciałbym sie poradzic , jaki trening dobrać do budowy klatki piersiowej oraz ramion , rowniez jaka diete przybrac ?
Pozdrawiam
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 5x5 do oceny
,
Trening FBW do sprawdzenia
| i ewentualnej korekty ;D
,
Aspartam ...trucizna jakiich malo
,
Trening Split
,
rolowanie w dni nietreningowe?
#2
Posted 18 November 2012 - 14:29 PM
MagnusProo
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 233 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
1.Na początek polecam trening ogólnorozwojowy lub trening FBW.
2.Dieta.
2.Dieta.
#3
Posted 18 November 2012 - 14:32 PM
Oskole
-
- Nowi na forum
-
- 2 posts
Nowy na pokładzie
ok rozumiem . Do tej pory robilem tak : brzuszki 3x20 z odstepami po 1 min , nastepnie "pompki" tak samo , oprocz tego podciąganie na drążku 3x251.Na początek polecam trening ogólnorozwojowy lub trening FBW.
2.Dieta.
Coś jeszcze do tego dodac ?
#4
Posted 18 November 2012 - 16:20 PM
MagnusProo
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 233 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Ułóż na podstawie jakiegoś z podwieszonych tematów swoj trening i daj do oceny.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
