Zaloguj się
Rejestracja
Witam , mam 16 lat (178 cm , 65 kg ) , i chciałbym sie poradzic , jaki trening dobrać do budowy klatki piersiowej oraz ramion , rowniez jaka diete przybrac ?
Pozdrawiam
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 18 listopad 2012 - 14:29
MagnusProo
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 233 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
1.Na początek polecam trening ogólnorozwojowy lub trening FBW.
2.Dieta.
2.Dieta.
#3
Napisany 18 listopad 2012 - 14:32
Oskole
-
- Nowi na forum
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
ok rozumiem . Do tej pory robilem tak : brzuszki 3x20 z odstepami po 1 min , nastepnie "pompki" tak samo , oprocz tego podciąganie na drążku 3x251.Na początek polecam trening ogólnorozwojowy lub trening FBW.
2.Dieta.
Coś jeszcze do tego dodac ?
#4
Napisany 18 listopad 2012 - 16:20
MagnusProo
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 233 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Ułóż na podstawie jakiegoś z podwieszonych tematów swoj trening i daj do oceny.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
