Zaloguj się
Rejestracja
Mam pytanie jede na fbw i chcialbym dwa razy w tyg tobic brzuch i yu wlasnie prosze o pomoc w doborze cwiczen chcialbym lepiej rozbudowac skosne brzucha ile serii i ile powtorzen ogolnoe dieta i trening mam na.mase
#1
Napisany 24 listopad 2013 - 21:29
JeffT
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 339 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Axotret (lek na trądzik) a treningi
,
Nierównomierny rozwój mięśni
,
Trening w domu
,
Tomek Pabiniak hi tec team trening klatki
,
Plan Treningowy
| plan treningowy 37 - latka
#2
Napisany 24 listopad 2013 - 21:34
lMAGO
-
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
ćwiczenia wielostawowe jak siady i ciągi wystarczają na brzuch, ewentualnie jak chcesz dodaj planki, ale nie są one niezbędne 
#3
Napisany 25 listopad 2013 - 20:39
Angry3
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin/Warszawa
Daj unoszenie nog w zwisie, allahy i twister/obkrecanie tulowia/sklony boczne.
#4
Napisany 27 listopad 2013 - 19:55
JeffT
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 339 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Brzuch chce 2 razy w tyg i jak to z seriami i powtorzeniami ma wygladac ?
#5
Napisany 27 listopad 2013 - 20:06
Angry3
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin/Warszawa
Po 4s ok 20 powt styknie.
#6
Napisany 27 listopad 2013 - 20:29
JeffT
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 339 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Ok dzieki
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
