Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening mięśni brzucha?

- - - - - jaki trening miesni brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gorylnce

gorylnce

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1053 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    witam co najlepsze na miesnie brzucha moje bf waha sie kolo 20% robilem 14 dni a6w i maly kaloryfer widac chociaz mam tego tluuszczu troche co by bylo najlepsze na brzuch zeby bylo dosyc szybki trening i skuteczny? szukalewm cwiczen z obciazeiem ale nie znalazlem nic dobrego, co polecicie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    soltys1689

    soltys1689

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 14
    Ja postawiłbym na a6w lub ABS, z tego co słyszę najbardziej efektywne, chociaż sam dopiero zaczynam.
    • 0

    #3
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Na mase brzucha ABS, albo cwiczenia z obciążeniem
    • 0

    #4
    gorylnce

    gorylnce

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1053 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    no wlasnie tylko problem z tym ze ja niemam drazka itp mam tylko lawke z obciaznikami hantle gryf a jakie te cwiczenia z obcizeniem bo niemoge znajsc
    • 0

    #5
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html
    • 0

    #6
    Sebecz

    Sebecz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdansk
    • Staż [mies.]: xx
    http://www.kfd.pl/tr...cha-111162.html
    Spróbuj to (kilka postów niżej masz rozpiske) albo Trening Flexa (wpisz w google)
    • 0

    #7
    gorylnce

    gorylnce

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1053 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    kurde dalej nieweim co robic szukam ruznych treningow ale niemoge nic wybrac robilbym abs ale niemam drazka czy mozna robic jakies cwiczenie bez drazka?zamias tego
    • 0

    #8
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Rób klasyczne ćwiczenia z obciążeniem.
    • 0

    #9
    gorylnce

    gorylnce

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1053 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    klasyczne tz?
    • 0

    #10
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Wszystko masz tutaj http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html , do ćwiczeń do których możesz dodać obciążenie to dodaj.
    • 0

    #11
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    moje bf waha sie kolo 20% robilem 14 dni a6w i maly kaloryfer widac


    bys mial 20% to kaloryfer mozesz miec, ale z fald tluszczu chyba...
    obstawiam, ze masz cos w granicach 15%

    Klasyczne, czyli wszelakiego rodzaju spiecia z obicazeniem, wznosy nog na drazku, allachy, pokombinuj, polacz.
    Ale na 6pak najlepsza dieta i aeroby, taka prawda, pozdro.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko