Zaloguj się
Rejestracja
witam co najlepsze na miesnie brzucha moje bf waha sie kolo 20% robilem 14 dni a6w i maly kaloryfer widac chociaz mam tego tluuszczu troche co by bylo najlepsze na brzuch zeby bylo dosyc szybki trening i skuteczny? szukalewm cwiczen z obciazeiem ale nie znalazlem nic dobrego, co polecicie?
#1
Napisany 21 listopad 2010 - 09:49
gorylnce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1053 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: rośnie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
PLAN TRENINGOWY NA RZEŹBE - SZUKAM
,
Plan treningowy 3-dniowy
| split
,
Trening FBW - Redukcja
,
bycz
| Trening - dieta - porady
,
Nowy cykl - jaki?
| proszę o propozycje - coś wybiorę
#2
Napisany 21 listopad 2010 - 09:51
soltys1689
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 147 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 14
Ja postawiłbym na a6w lub ABS, z tego co słyszę najbardziej efektywne, chociaż sam dopiero zaczynam.
#3
Napisany 21 listopad 2010 - 10:22
yasq91
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 805 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Na mase brzucha ABS, albo cwiczenia z obciążeniem
#4
Napisany 21 listopad 2010 - 10:41
gorylnce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1053 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: rośnie
no wlasnie tylko problem z tym ze ja niemam drazka itp mam tylko lawke z obciaznikami hantle gryf a jakie te cwiczenia z obcizeniem bo niemoge znajsc
#5
Napisany 21 listopad 2010 - 10:55
yasq91
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 805 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
#6
Napisany 21 listopad 2010 - 14:22
Sebecz
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 52 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdansk
-
Staż [mies.]: xx
http://www.kfd.pl/tr...cha-111162.html
Spróbuj to (kilka postów niżej masz rozpiske) albo Trening Flexa (wpisz w google)
Spróbuj to (kilka postów niżej masz rozpiske) albo Trening Flexa (wpisz w google)
#7
Napisany 21 listopad 2010 - 17:35
gorylnce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1053 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: rośnie
kurde dalej nieweim co robic szukam ruznych treningow ale niemoge nic wybrac robilbym abs ale niemam drazka czy mozna robic jakies cwiczenie bez drazka?zamias tego
#8
Napisany 21 listopad 2010 - 17:45
Hajt
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 3394 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
Rób klasyczne ćwiczenia z obciążeniem.
#9
Napisany 21 listopad 2010 - 18:18
gorylnce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1053 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: rośnie
klasyczne tz?
#10
Napisany 21 listopad 2010 - 18:23
Hajt
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 3394 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
Wszystko masz tutaj http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html , do ćwiczeń do których możesz dodać obciążenie to dodaj.
#11
Napisany 21 listopad 2010 - 18:24
kamilftw
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1193 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
moje bf waha sie kolo 20% robilem 14 dni a6w i maly kaloryfer widac
bys mial 20% to kaloryfer mozesz miec, ale z fald tluszczu chyba...
obstawiam, ze masz cos w granicach 15%
Klasyczne, czyli wszelakiego rodzaju spiecia z obicazeniem, wznosy nog na drazku, allachy, pokombinuj, polacz.
Ale na 6pak najlepsza dieta i aeroby, taka prawda, pozdro.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
