Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening klatki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JuroKFD

JuroKFD

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 21
    Witam.
    Otóż mam problem z klatką, nie mam pomysłu na kompletnie żaden trening, zrobiłem 7 dni przerwy na regenerację, bo już sił brakowało, przerwa bardzo dobrze mi zrobiła tylko teraz nie mam pojęcia jaki trening mogę zastosować na klatkę, po prostu nie rośnie, na pewno sprawa genów no ale jednak trzeba w jakiś sposób ją poprawić. Dieta trzymana nawet podczas króciutkiej przerwy, suplementy planuję na listopad/grudzień. Jeżeli ktoś mógłby tylko podsunąć mi jakiś trening byłbym bardzo wdzięczny, oczywiście tylko na klatkę, reszta już doszlifowana ; D Mam dostęp do wszystkich maszyn :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Cosa

    Cosa

      Spec w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPip
    • 590 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 120
    Maszyny - tutaj problem.

    1. Dipsy 4x8-6
    2. Sztangielki skos 4x 8-10
    3. Brama 4x12

    Starczy
    • 0

    #3
    JuroKFD

    JuroKFD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 21
    o myślę że spróbuję ;D
    dzięki ;)
    • 0

    #4
    vnm

    vnm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łuków
    • Staż [mies.]: 24
    również myślę <_< że maszyny pomogą. no i niema obijania się.
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    również myślę <_< że maszyny pomogą. no i niema obijania się.

    a gdzie w planie Cosy (a odnosisz się do jego wypowiedzi) poza bramą (wyciągiem) masz jakąś maszynę %)

    ja mam wręcz przeciwne zdanie do Twojego, podstawowe ćwiczenia, na wolnych ciężarach będą tutaj kluczem, np. coś takiego jak rozpisał Cosa.

    Brakuje Ci wiedzy, a piszesz tylko by sobie nabić posty...
    • 0

    #6
    Pęksior

    Pęksior

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 509 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rabka
    • Staż [mies.]: 11
    porecze
    wyciskanie skos+ hantlami
    rozpietki skos/przenosy
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Pęksior możesz mi wytłumaczyć po co powielasz to co zostało już napisane? Albo piszesz coś nowego w temacie, albo nic.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko