Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening i suplementy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TOMEK 1488

TOMEK 1488

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Wzrost: 175cm
    Waga: 58kg

    Do ćwiczenia posiadam:

    http://allegro.pl/show_item.php?item=1390109096
    http://allegro.pl/show_item.php?item=1390103164


    Odżywki jakie zakupiłem:



    Chcę żebyście ułożyli mi jakiś trening, zależy mi na sile i masie, czasu mam dużo, dobrze by było jakbyście mi też rozpisali odżywki.

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    flubber

    flubber

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Najlepiej jak poczytasz o odżywianiu w dziale Dieta(musisz mieć dietę na masę) i na początek trening ogólnorozwojowy(o którym masz wszystko napisane w odpowiednim dziale) a tą kreatynę to możesz sobie odstawić na półkę na razie nie jest Ci potrzebna. Białkiem uzupełniasz braki w diecie... Btw. Witaminki możesz brać według zaleceń na opakowaniu...
    • 0

    #3
    ppeettrryykk

    ppeettrryykk

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 419 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 39
    Fajnie gdybys tez sam sie do przylozyl i ulozyl trening oraz dal do sprawdzenia, a moze jak juz tak sie rozpedziles z kupowaniem ze masz juz nawet odzywki nie majac bladego pojecia o silowni to mozesz zaplacic za rozpisanie treningu :) tutaj masz link: http://plany.suple.net/ . A odzywki po co kupowales? zeby do wakacji wygladac jak pudzsian ?%) mozesz je na razie schowac gleboooooko do szafy bo dlugo nie beda potrzebne, chyba ze chcesz zeby te pieniadze poszly w bloto.

    Białkiem uzupełniasz braki w diecie...

    uzupelnianie brakow w diecie przy 58kilo, spokojnie mozna zjesc tyle ile organizm potzrebuje.

    j/w poczytaj o FBW i zacznij stosowac ten rodzaj treningu. Do tego z dzialu dieta wez diete na mase i da Ci to duzo duzo wiecej niz te odzywki ktore kupiles %)
    • 0

    #4
    TOMEK 1488

    TOMEK 1488

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    spoko kreatyne kumplowi oddam za tą samą kasę, a co do białka i tych witamin ?
    • 0

    #5
    ppeettrryykk

    ppeettrryykk

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 419 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 39
    Kreatyny nie ma sensu brac bo na samej diecie urosniesz tak samo jak z dieta i kreatyna z poczatku cwiczen wiec nie bedzie Ci w ogole potrzebna. Bialka uzywa sie do uzupelniania brakow w diecie, gdy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z posilkiem to pijesz bialko ale poki co z twoja waga nie powinienes miec z tym problemow, chyba ze nie masz zamiaru w ogole przestrzegac diety, to juz Twoj wybor. Witaminy mozesz lykac, chyba ze jesz sporo warzyw to tez nie beda az tak potrzebne %)
    • 0

    #6
    flubber

    flubber

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16

    uzupelnianie brakow w diecie przy 58kilo, spokojnie mozna zjesc tyle ile organizm potzrebuje.


    Wiadomo tylko chodziło mi o to że gdy już kupił to w sumie może tam tą 1 porcje dziennie gdzieś dać, ale spokojnie mógłby normalnym jedzeniem dietę ładnie ogarnąć :)
    • 0

    #7
    TOMEK 1488

    TOMEK 1488

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    trening znalazłem: http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

    a co do tej diety to moglibyście jakąś zaproponować bo ja nie mam zielonego pojęcia o tym %)
    • 0

    #8
    ppeettrryykk

    ppeettrryykk

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 419 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 39
    No to trening juz masz :) a dziale dieta w tematach podwiesonych masz przykladowe diety, wystarczy cos wybrac odpowiednio do swojej masy, wez dla 60kg, i jesc, cwiczyc, spac :)
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #9
    TOMEK 1488

    TOMEK 1488

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    a co myślicie żeby sobie raz dziennie białeczko wypić i te witaminki zastosować wg rozpiski czyli 2xdziennie ?
    • 0

    #10
    Made In Poland

    Made In Poland

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 36~
    Jeśli to twój początek z siłownią, to wystarczy dobre odżywianie, odstaw suple na potem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników