Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening i dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MZ88

MZ88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam.
Chce zacząć trenować na siłowni. Mam sporo zapału i samozaparcia.
Ektomorfik 24 lata 177 62 kg
Na brzuchu odłożyła mi się mała tłuszczowa oponka przez wakacje. Chciałbym się jej pozbyć, nabrać masy mięśniowej i wyrzeźbić. Proszę o jakiekolwiek wskazówki od czego zacząć trening, w jakie dni trenować, jak uporać się z dietą, co jeść czego nie itp. Z góry dziękuję za wszelkie fachowe porady.
Jestem nowy na forum nie ogarniam jeszcze co gdzie znaleźć.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fuegooo

Fuegooo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 269 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:xXx
    • Staż [mies.]: rośnie
    masz dosc niska mase miesniowa a wiec wpierw zrob moze troche masy i potem bedziesz redukowal bo teraz chyba to nie ma sensu %%)
    trening fbw 3x w tygodniu http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    dieta - inny dział. - http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko